為什么運動員比賽前吃香蕉？香蕉什么時候吃最好

香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，屬高熱量水果，在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食，香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，還含多種微量元素和維生素，而且果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一，歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。這么受大家青睞的笑臉水果那到底什么時候吃比較好呢？為什么運動員們經(jīng)常在比賽前吃香蕉?跟著小編一探究竟吧！

本文目錄

1、為什么運動員比賽前吃香蕉

2、早上空腹吃香蕉好嗎?

3、香蕉什么時候吃最好

4、香蕉是酸性還是堿性食品

香蕉的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的糖分、碳水化合物以及鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，運動員在賽前吃香蕉可以補充快速人體所需的這些營養(yǎng)物質(zhì)，且香蕉有很好的飽腹感，也比較方便攜帶。

鉀、鎂等微量元素是人體很重要的營養(yǎng)素，而且進行劇烈運動后，人體內(nèi)的鉀、鎂等元素很容易流失，通過吃香蕉便可以得到補充。

香蕉不像蘋果、葡萄、獼猴桃等水果需要清洗或削皮，香蕉直接剝皮便可以食用。

運動員在賽前應該盡量避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生蒜、生姜等。

早上空腹吃香蕉不好，因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，且香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，原產(chǎn)亞洲東南部，現(xiàn)臺灣、海南、廣東、廣西等均有栽培，西藏也有栽培。

中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳出去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30°以內(nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。

香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一，歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。

香蕉建議在飯后半個小時到一個小時吃。因為進食之后，胃腸道里面的食物殘渣比較多，此時吃香蕉能夠潤滑腸道，刺激腸道的蠕動，香蕉是不建議在空腹狀態(tài)吃的，此時吃香蕉容易刺激到腸胃。

香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區(qū)廣泛種植，原產(chǎn)亞洲東南部，臺灣、海南、廣東、廣西等均有栽培，西藏也有栽培。

中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳出，香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30°以內(nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。

香蕉屬高熱量水果，在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食，香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，此外，還含多種微量元素和維生素。

一般來說香蕉是堿性的，食用后經(jīng)過人體代謝產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性，經(jīng)常食用可有潤腸通便、促進消化等功效。而蔬菜和水果都是屬于堿性的食物，酸性的食物主要以肉類為主，所以在平時應多吃一些堿性食物。

香蕉是生活中經(jīng)常吃到的一種水果，從食物的屬性上看的話，它是屬于堿性的，主要經(jīng)過人體食用后最后代謝產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性，而常見的堿性食物有牛奶、椰子、蘿卜、土豆、南瓜、西瓜、香蕉、柿子等。

而在平時中應多吃一些堿性食物，少吃酸性的食物，其中水果蔬菜都屬于堿性食物，而酸性的食物中是經(jīng)過在體內(nèi)代謝形成的灰質(zhì)呈酸性，常見的酸性食物主要有豬肉、牛肉、蝦、啤酒、大麥、辛辣食物等。

而香蕉是屬于水果的一種，不僅口感香糯美味，且甜度高，具有很高的營養(yǎng)價值，其中維生素、糖類、膳食纖維、礦物質(zhì)等極其豐富，經(jīng)常食用可有潤腸通便的功效，還能有效的促進人體腸胃的消化和吸收。