秋天喝蜂蜜有什么好處？秋天怎么喝蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。蜂蜜還是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，這樣的蜂蜜誰能不愛呢？那秋天喝蜂蜜有什么好處？蜂蜜的吃法有哪些呢？百科知識(shí)網(wǎng)為您分享。

本文目錄

1、秋天喝蜂蜜有什么好處

2、秋天怎么喝蜂蜜

3、蜂蜜的吃法

1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。

2、消除大餐后的積食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。

3、潤肺。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

4、解酒。蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

5、讓興奮的神經(jīng)安眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

6、治療偶發(fā)傷口。蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

7、保護(hù)狂野的心。蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

8、安撫皮膚。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

1、早餐加蜂蜜

喝蜂蜜的最佳時(shí)間是在早晨，建議早起喝一杯蜂蜜水，快速補(bǔ)充體能，保證一整天有充足的精神。當(dāng)然也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃。提醒：脾胃虛寒的人切忌空腹喝蜂蜜，會(huì)造成拉肚子。

2、蜂蜜水果沙拉

將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達(dá)到美容、通便及減肥的效果，尤其對(duì)于長期便秘者堅(jiān)持食用效果非常不錯(cuò)。

3、蜂蜜雪梨治干咳

將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口燥之病人調(diào)養(yǎng)治療。

4、山楂蜂蜜茶

將鮮山楂切成薄片，曬干或烘干，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成。有消積化淤，活血降壓的作用，適合高血壓、冠心病和高脂血癥者用。

一、吃蜂蜜的方法

1、蜂蜜可以直接吃。

2、蜂蜜可以用溫開水或者涼開水沖服。

3、蜂蜜可以放入粥類食物中調(diào)味。

4、也可以在饅頭或面包上蘸點(diǎn)蜂蜜吃。

二、吃蜂蜜的劑量

正常成人吃蜂蜜每天1-2匙，約20克，早晚各一次，不宜超過50克。如果想要將蜂蜜用于治療疾病，成人每天吃蜂蜜為50克-100克，早、中、晚各一次。

注意:吃蜂蜜不能過量。

如果一次吃蜂蜜量大，會(huì)使血糖快速升高。長時(shí)間過量吃蜂蜜，易引發(fā)糖尿病，還會(huì)出現(xiàn)上火、齲齒等。

三、吃蜂蜜的時(shí)間

吃蜂蜜的時(shí)間，一般最適宜在飯前1-1、5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用。在不同的時(shí)間里吃蜂蜜，帶來的功效也是不同的。

1、春季和夏季濕氣較重，早上不適宜吃蜂蜜，秋冬季就沒關(guān)系。

2、早上起床后，喝一杯蜂蜜水，有助于清理腸胃，排出宿便。

3、酒前和酒后吃蜂蜜，不但可以解酒，還能緩解酒后頭痛。

4、對(duì)于胃酸過多或胃炎，特別是胃潰湯和十二脂腸潰湯者，可在飯前1、5小時(shí)食用蜂蜜水，可以使胃酸降低，減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。

5、對(duì)于消化不良、胃酸缺乏者，可以在飯后喝蜂蜜水，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

6、對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠者，可以在睡前30分鐘，喝一杯蜂蜜水，能夠安神助眠。

7、對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和重體力勞動(dòng)者，可在參加運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)前后服用，有利于增加血糖，增強(qiáng)體力，快速緩解疲勞。

8、對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群，在熬夜時(shí)，吃點(diǎn)蜂蜜，可以消除疲勞感，還能減少熬夜引起的皮膚惡化現(xiàn)象。