什么酸奶適合泡燕麥片?？酸奶水果燕麥片的正確做法

很多注意身材和注意健康的友友們比較喜歡選擇吃燕麥片，因?yàn)樵诔喳溒耐瑫r(shí)還補(bǔ)充了維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等，對(duì)于忙碌于城市的白領(lǐng)來(lái)說，簡(jiǎn)直完美！什么酸奶適合泡燕麥片，今日分享給您。

本文目錄

1、什么酸奶適合泡燕麥片?

2、酸奶水果燕麥片的正確做法

3、水果燕麥片的好處與作用

一般都可以。 市面上的酸奶種類有很多，如：酸乳、發(fā)酵乳、風(fēng)味酸乳、風(fēng)味發(fā)酵乳等等，泡燕麥的話并沒有明確要求，用哪種類型的酸奶都是可以的，根據(jù)自己的喜好及需求選擇即可，不必過于糾結(jié)。 

如果是水果燕麥片的話，直接將酸奶倒入拌勻食用即可。 而如果是生的燕麥片，則需要提前用水煮熟，若是即食燕麥片則需要用開水泡軟，然后放在一旁，待燕麥片降至常溫，再將酸奶倒入，攪拌均勻后食用即可。 注意：一定要待溫度降低之后方可放入酸奶，否則不僅會(huì)導(dǎo)致酸奶的口感更酸；而且還會(huì)破壞酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。 

2、經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的作用。 

3、燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的作用，是補(bǔ)鈣佳品。 

4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。 水果堅(jiān)果里有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等可以降低膽固醇、抗氧化、補(bǔ)腦健腦等。 水果堅(jiān)果麥片中各種原料在烘焙中起著不一樣的作用，有的原料能補(bǔ)充產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)，有的原料能改善產(chǎn)品的口感和質(zhì)地，在吃麥片的同時(shí)還補(bǔ)充了維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等，對(duì)于忙碌于城市的白領(lǐng)來(lái)說，簡(jiǎn)直完美！