高考前應(yīng)該以什么樣的心態(tài)對待？高考前心理疏導(dǎo)方法

勤奮認真學(xué)習(xí)數(shù)十載，馬上就要備戰(zhàn)高考了，在學(xué)海書山中踏實走好每一步，勇往直前地朝著夢想努力。相信這樣的你，必然能在考試中脫穎而出，一躍成為那最令人欣喜的黑馬。以下為您分享的是高考前應(yīng)該以什么樣的心態(tài)對待。

本文目錄

1、高考前應(yīng)該以什么樣的心態(tài)對待

2、高考前心理疏導(dǎo)方法

3、為什么高考前成績波動大

一、保持自信的心態(tài)，樂觀作戰(zhàn)

自信是贏得高考勝利的基礎(chǔ)心態(tài)。它是將挫折轉(zhuǎn)化為動力的重要橋梁。一個人只有適當(dāng)自信，才不會在某一次考試失利中否定自己，才不會因為某一次失敗就對自己產(chǎn)生懷疑。相反，它會激起自身斗志，然給我們始終保持奮勇向前的動力。

但是，自信不是自負，它是根據(jù)實際情況而出現(xiàn)的自我相信，與盲目自信大不相同。因此，無論何時，我們都應(yīng)懷揣希望，都要相信自己，并腳踏實地地走好每一步。

二、淡化焦慮的心態(tài)，平常對待

高考在即，家長的期盼、教師的鼓勵、夢想的召喚、孤注一擲的決心，很容易催生考生的焦慮情緒。如果該情緒擴大化，不僅會使考生過度緊張，也會造成注意力下降、興趣度降低等問題。

因此，面對高考，我們應(yīng)該淡化焦慮心態(tài)，并且以一顆平常心對待。如果過度焦慮，我們也可以冥想放松，或者做些喜歡的運動，以此緩解焦慮情緒。

三、持有熱情心態(tài)，攜手并進

這里所說的熱情心態(tài)，不僅僅包括我們對學(xué)習(xí)的熱情，還包括我們對班級學(xué)生的熱情，以此才能與班級學(xué)生一起攜手并進，在相互鼓舞的融洽氛圍中走過高考旅程。

具體來說，高三最后沖刺階段已然沒有新知識，而我們在復(fù)習(xí)這些舊知識時，一定要保持熱情心態(tài)，這樣才避免出現(xiàn)煩躁、無趣等消極心態(tài)。此外，和諧的人際關(guān)系同樣能給我們支持和鼓勵。若是對身邊同伴保持熱情，同樣能促進班級和諧，共建一個積極向上的班集體。而這樣的班集體能給予我們更多的鼓勵和關(guān)懷。

四、秉承求實心態(tài)，勇往直前

不患得患失、不大喜大悲，心里平靜，踏踏實實，這是取得高考勝利的關(guān)鍵所在。我們只有心靜求實，才能坦然面對一切，才能從容面對人生。

因此，我們不妨擺正心態(tài)，放下內(nèi)心的彷徨、迷惘、緊張、害怕，心情平靜的處理眼前的事物，在學(xué)海書山中踏實走好每一步，勇往直前地朝著夢想努力。相信這樣的你，必然能在考試中脫穎而出，一躍成為那最令人欣喜的黑馬。

正確對待考試失?。嚎荚囀∶恳粋€考生都會經(jīng)歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什么失??？再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此郁郁寡歡，其實我們可以看到很多學(xué)生會因為失敗更努力的學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，提升自信。

適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄：當(dāng)人不能調(diào)節(jié)控制自己的不良情緒時，可通過語言或適當(dāng)?shù)男袨檫M行宣泄，以求得內(nèi)心的平衡。比如找一個僻靜地地方痛哭一場或者大聲叫喊，也可以找信任的親人和朋友傾訴。

揚長避短：人總有自己的優(yōu)點和缺點，不要因為自己某一部分不太好，而全盤否定自己，懷疑自己的所有能力。我們要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處和閃光點，肯定自己的能力。

多與外界交往：通過與父母、老師、同學(xué)朋友之間的交往，向他們傾吐內(nèi)心的煩惱，抒發(fā)自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心里；還可以從他們那里了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。

1、高三生應(yīng)試狀態(tài)不穩(wěn)定。

考試很看重當(dāng)時的狀態(tài)，如果某次考試狀態(tài)不好，例如考試前一段時間壓力大、情緒波動，又或者說身體狀況不好，例如感冒、痛經(jīng)之類的，在這樣的情況下，就容易出現(xiàn)考試成績不理想。

2、知識點、題型方面的原因。

基本上每個高三生都有自己不擅長的地方，即便是擅長的科目，也有比較薄弱的知識板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長的知識板塊，可能成績會不理想。

就算是知識點都很熟悉了，也要看題型。考試的題型和平時練習(xí)的題型是有差別的，平時練習(xí)的題型一般趨向于比較直觀的、經(jīng)典的，而考試的題型會出現(xiàn)創(chuàng)新的類型，在知識考察方面也沒那么直觀，很有可能繞的彎比較多，一下子沒看出來，會出現(xiàn)不會做，或者做不完的情況。

3、對考試認識不足。

有些高三生容易出現(xiàn)上次考試成績很好，下次考試成績落后很多的現(xiàn)象，這部分高三生很有可能是因為某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來的備考中疏忽，特別是對一些事情想當(dāng)然，覺得自己在下一次考試中應(yīng)該不會存在問題，結(jié)果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。