空腹吃芭蕉對(duì)身體有好處嗎？芭蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芭蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是一種對(duì)人體健康非常有好處的水果，基本上所有的人都喜歡吃芭蕉，既是香糯可口的水果，又可充當(dāng)糧食，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。是不是好處多多呢？趕緊品嘗下吧！

本文目錄

1、空腹吃芭蕉對(duì)身體有好處嗎

2、芭蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

3、芭蕉能和雞蛋一起吃嗎

芭蕉不僅味道好，而且芭蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是一種對(duì)人體健康非常有好處的水果，基本上所有的人都喜歡吃芭蕉。然而空腹吃芭蕉卻對(duì)身體沒(méi)太大的好處，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃里沒(méi)有任何可消化的東西，此時(shí)吃芭蕉會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞。

專(zhuān)家提醒，不要空腹時(shí)吃芭蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃芭蕉。芭蕉既是香糯可口的水果，又可充當(dāng)糧食。芭蕉含糖量高達(dá)20%。

其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補(bǔ)充糖類(lèi)、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來(lái)充饑。但芭蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。

芭蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時(shí)食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí)，會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊，這時(shí)開(kāi)車(chē)就容易發(fā)生交通事故，因此駕駛員尤其不宜空腹吃芭蕉。

1、每100克芭蕉含水分68、7克，蛋白質(zhì)0、8克，脂肪0、4克，碳水化合物27、4克，熱量486千焦，粗纖維0、5克，灰分1、2克，鈣18毫克，磷43毫克，鐵1、7毫克，胡蘿卜素0、06毫克，核黃素0、06毫克。

2、芭蕉含糖量高達(dá)20%，其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補(bǔ)充糖類(lèi)、消除疲勞的理想食物。

3、芭蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。

4、芭蕉還含有豐富的葉酸。

不會(huì)的，可以一同吃，也可以先吃一樣后吃一樣，這兩種食物不相克。