冰糖橙可以空腹吃嗎？冰糖橙一天吃幾個比較好

冰糖橙是常見的柑橘類水果，很多朋友都喜歡，吃起來味道清甜可口，也富含營養(yǎng)，在冰糖橙果肉中含有礦物質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)元素，食用后可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏等好處，今天我們分享給大家的是冰糖橙可以空腹吃嗎？

本文目錄

1、冰糖橙可以空腹吃嗎

2、冰糖橙一天吃幾個比較好

3、冰糖橙可以做果醬嗎

不建議空腹吃冰糖橙。

冰糖橙中會含有有機(jī)酸成分，而這些有機(jī)酸成分食用后會刺激胃液分泌，對于腸胃功能較好的人來說，適量的胃液分泌有很好的開胃和消食的作用，但是對于有胃部疾病的人來說，空腹食用冰糖橙刺激產(chǎn)生的胃液反而會引起胃部不適，比如出現(xiàn)反酸、消化不良、腹痛等癥狀，很不利于病情恢復(fù)，所以冰糖橙還是不要空腹食用。

不超過3個。

雖然冰糖橙的營養(yǎng)價(jià)值很高的，但是任何食物都不建議食用過多的量，不然反而會對人體健康造成不利影響，所以冰糖橙也不適宜多吃。

并且冰糖橙還是涼性的水果，還含有較多的酸性物質(zhì)，食用后會對人體腸胃造成一定刺激，進(jìn)而引起腹痛、腹瀉等不適，一般冰糖橙一天吃1~2個即可，最多不超過3個。

可以。

冰糖橙是常見的柑橘類水果，吃起來味道清甜可口，也富含營養(yǎng)，在冰糖橙果肉中含有礦物質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)元素，食用后可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏等作用，一般人群皆可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┍浅龋绻浅荣I得太多或者擔(dān)心冰糖橙放壞，也可以將冰糖橙制作成果醬保存起來，冰糖橙在制作成果醬的過程中會加入白砂糖一起熬制，加工成果醬后食用，風(fēng)味更佳。

食用方法：冰糖橙做的果醬，可以抹在饅頭、面包上面做早餐吃，也可以舀兩勺果醬加水沖泡做飲品喝。