圣女果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？哺乳期可以吃圣女果嗎

櫻桃番茄也就是圣女果中，維生素PP的含量居果蔬之首，是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，還可以美容、防曬效果也很好。含有大量的番茄紅素，是抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，下面是關(guān)于圣女果其他方面好處的詳細(xì)介紹。

本文目錄

1、圣女果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢

2、哺乳期可以吃圣女果嗎

3、哺乳期吃圣女果有什么好處

圣女果是高營(yíng)養(yǎng)蔬果，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究指出，每100克圣女果干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，白質(zhì) 0.7%～1.3%、酸0.15%～0.75%、蛋維生素0.6%～1.4%、果膠1.3%～2.5%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、維生素C25～45毫克。此外，還有胡籮卜素、維生素B1、B2、番茄色素等。圣女果中含有豐富的番茄紅素。

哺乳期當(dāng)然可以吃圣女果。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)?？纱龠M(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。對(duì)于防癌、抗癌，可以起到有效的治療和預(yù)防。櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。

哺乳期適量吃一些圣女果是很有好處的，圣女果中含有大量的番茄紅素，是抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，對(duì)防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等有顯著效果。特別適合還在母乳喂養(yǎng)的媽咪們食用。

同時(shí)圣女果中的維生素PP含量也極高，維護(hù)胃液正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。而且圣女果中的果膠成分還能夠增加皮膚彈性，對(duì)于愛(ài)美的產(chǎn)婦們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的美容佳果。圣女果連皮一起吃最好，如果擔(dān)心其中殘留農(nóng)藥，就用鹽搓一搓，然后用清水沖洗干凈即可。但是，圣女果存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失，所以盡量趁新鮮時(shí)吃。