三明治的起源是怎樣的？減肥期間可以吃三明治嗎

三明治雖然吃起來(lái)味道不錯(cuò)，很多人喜歡將其作為早餐食用，三明治是我們現(xiàn)在吃的比較多的一種快餐食品，它的種類(lèi)是非常豐富的，符合各類(lèi)人群的口味，且制作起來(lái)也比較方便，基本上在家就可以動(dòng)手，但是對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō)，不知道到底是三明治還是米飯的熱量會(huì)更高一些。今天我們?yōu)槟窒砗徒榻B，希望可以多謝了解哦！

本文目錄

1、三明治的起源是怎樣的

2、減肥期間可以吃三明治嗎

3、三明治熱量高還是米飯

三明治是西方一種基本食品，以?xún)善姘鼕A幾片肉和奶酪、各種調(diào)料而成，吃法簡(jiǎn)便，其歷史幾乎與面包一樣古老，但命名卻是13世紀(jì)的事情。三明治本是英國(guó)東南部一個(gè)不大出名的小鎮(zhèn)，鎮(zhèn)上有位桑威奇伯爵約翰.蒙 塔古，他吃喝玩樂(lè)，嗜玩如命，整日廢寢忘食地玩橋牌。跟差很難服侍他的飲食，干脆將肉、蛋、菜夾在面包片中，讓他拿在手上邊玩邊吃。蒙塔古伯 爵大喜，順口便將這種快餐叫作“三明治”，餓了就喊：“拿三明治來(lái)!”其他玩客也學(xué)伯爵的樣子，省去進(jìn)餐的工夫，保證玩事不間斷地進(jìn)行。隨后 三明治名揚(yáng)英倫三島，傳遍歐洲大陸。從此，夾餡面包片的食品，都被叫做 “三明治”。

要少吃。

對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，最好還是少吃三明治了。三明治雖然吃起來(lái)味道不錯(cuò)，很多人喜歡將其作為早餐食用，但是上面我們也介紹了說(shuō)三明治的熱量是非常高的，即使是一個(gè)最簡(jiǎn)單的雞蛋肉松三明治，都含有三百多大卡的熱量，這超過(guò)了一個(gè)成年人一天所要攝入的總熱量的10%。這個(gè)數(shù)值的熱量其實(shí)還是挺高的。

三明治的熱量會(huì)比米飯高出很多，每100克三明治中所含有的熱量大概有244大卡，一個(gè)夾雜了各種餡料的三明治為200克，含有的熱量為488大卡，而100克的米飯里面含有的熱量是116大卡，相比三明治來(lái)說(shuō)熱量要低得多。

實(shí)際上三明治的熱量會(huì)比米飯更高一些，我們可以來(lái)做一個(gè)對(duì)比，每100克的三明治中所含有的熱量大概是244大卡，根據(jù)調(diào)查，一個(gè)夾了火腿、干奶酪的三明治為200克，而其所含有的熱量大約為488大卡，其中還包含一些脂肪物質(zhì)。

而100克的米飯里面含有的熱量是116大卡，其中還含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充人體生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，單從熱量來(lái)看，三明治熱量要比米飯高很多，建議想要減肥的話(huà)還是不要吃了。