南瓜子是堅(jiān)果嗎？南瓜子一天吃多少粒

南瓜子中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用具有較多好處，不僅口感香脆，營養(yǎng)豐富，而且對(duì)人體具有多種健康益處。在秋季瓜熟蒂落之時(shí),取出果肉,晾干即可,可以食用,也可以入藥。南瓜子也是也殼的，因此有朋友想了解南瓜子是堅(jiān)果嗎？好的，百科知識(shí)網(wǎng)帶您來了解。

本文目錄

1、南瓜子是堅(jiān)果嗎

2、南瓜子一天吃多少粒

3、什么人群不能吃南瓜子呢

是堅(jiān)果。

南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。

南瓜子對(duì)于男性的前列腺有很好的作用。這類人群建議每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了。一小把大概就是十五粒左右。而對(duì)于其他不不要利用南瓜子來治病的人，可以吃二十到三十粒之間，每天食用的量都最好不要超過三十粒，超過這個(gè)量的話，，是會(huì)導(dǎo)致上火、發(fā)胖的。

1、胃熱病人要謹(jǐn)慎食用。南瓜子雖然功效比較多，但是畢竟其中含有一些油脂，因此切莫一次吃太多。肥胖人群南瓜子不要吃太多，理由同上，因?yàn)槠渲泻械挠椭?，過量食用會(huì)加重肥胖。

2、患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因?yàn)槟瞎献佑行《緯?huì)影響肝臟功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤。南瓜子一次吃它個(gè)30克50克沒有關(guān)系，有些人吃多了會(huì)有惡心的感覺，那是因?yàn)槟瞎献犹湍伭烁纬圆幌?/p>