南瓜子高血壓患者能吃嗎？南瓜子是降血壓還是升血壓

南瓜子是一種堅(jiān)果類的食物，有較多的反式脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生吃或炒熟吃均可，適當(dāng)食用,都能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量、促進(jìn)消化等好處。那南瓜子高血壓患者能吃嗎？南瓜子是降血壓還是升血壓？看看下面的文章是怎么說(shuō)的呢！

本文目錄

1、南瓜子高血壓患者能吃嗎

2、南瓜子是降血壓還是升血壓

3、吃南瓜子的禁忌

可以適量吃。

南瓜子含有較多的維生素和微量元素，是一種很好的休閑食用，并且南瓜子含有的無(wú)機(jī)鹽和鈉元素的含量比較低，食用后并不會(huì)影響電解質(zhì)平衡，所以高血壓患者也是可以吃的。

但是高血壓患者吃南瓜子要適量，因?yàn)槟瞎献又泻休^多的脂肪，食用過(guò)多會(huì)增加血液中血脂水平，進(jìn)而導(dǎo)致血脂升高，并且高血壓患者不能吃加鹽后的南瓜子、腌制的南瓜子、炒制的南瓜子，建議只適量食用一些生南瓜子。

適量吃南瓜子對(duì)血壓不會(huì)有什么影響。

南瓜子是一種堅(jiān)果類的食物，有較多的反式脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一般適量食用后對(duì)血壓不會(huì)造成什么影響，但是南瓜子可以起到輔助降血壓的作用，并不能直接降血壓。

因?yàn)槟瞎献又械闹舅峥梢詼p少膽固醇形成，而血壓升高一般是由于食用長(zhǎng)期食用高膽固醇的食物引起的，也可能是身體過(guò)度肥胖導(dǎo)致的，建議日常生活保持清淡飲食。

1、不宜多吃

南瓜子含有脂肪較多，食用后會(huì)容易發(fā)胖，加重血液中血脂水平，不利于身體健康。

2、不吃壞了的南瓜子

南瓜子含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保存不當(dāng)容易發(fā)生腐敗、變質(zhì)，食用后會(huì)引起嘔吐、嘔心、腹痛、腹瀉等胃腸不適。

3、肝不好的人不能食用南瓜子

南瓜子含有較多的脂肪，食用起來(lái)較油膩，而脂肪主要通過(guò)肝臟代謝，所以對(duì)肝不好的人來(lái)說(shuō)，食用南瓜子會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，不利于身體康復(fù)。