芒果干吃多了會長胖嗎？芒果干的卡路里多少

芒果干是由新鮮芒果，進(jìn)行干制而成的一種果脯，是生活中人們非常喜歡的一種零食。芒果干具有益胃健脾,降低膽固醇的作用。喜歡吃芒果干的友友會想了解芒果干吃多了會長胖嗎？別急，百科知識網(wǎng)和您一起來了解學(xué)習(xí)。

本文目錄

1、芒果干吃多了會長胖嗎

2、芒果干的卡路里多少

3、吃芒果干上火嗎

芒果干吃多了可能會長胖。 芒果干是由新鮮芒果，進(jìn)行干制而成的一種果脯，基本上不含水分，而其中所含糖分會集中起來，因此吃起來很甜，熱量也不低，每100克芒果干的熱量高達(dá)300多大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯的熱量，因此適量食用不會出現(xiàn)長胖的情況，但是食用過多確實(shí)是會有長胖的可能。

100克芒果干的熱量是380大卡，這在食物中是屬于比較高的，另外，芒果干的水分比較少，碳水化合物含量也比較高，因此如果你正在減肥，還是要少吃芒果干了，這樣的構(gòu)成讓芒果干很容易增肥，不過由于芒果干容易產(chǎn)生飽腹感，所以并沒有想象的那么增肥。芒果干在干制之前熱量并不高，100克芒果的熱量只有三十幾卡，屬于低熱量的食物，但是在干制的過程中，既減少了水分，同時(shí)又會添加不少糖分，這就是芒果變成“干”之后熱量飆升的原因。100克芒果干的熱量比薯?xiàng)l、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高，比如100克薯?xiàng)l的熱量也只有298卡，而100克蛋糕的熱量是347卡，都比100克芒果干的要低，因此芒果干是可以歸類為高熱量食物的。

芒果干吃多了是會上火的，建議大家一次不要多吃。芒果屬于溫性的水果，在傳統(tǒng)中醫(yī)的理解中，芒果是濕熱的水果，經(jīng)常吃的話很容易上火，而制成芒果干之后還是保留了芒果的屬性，因此也會造成上火的。芒果性帶濕毒，比較容易造成上火或者皮膚過敏，不少人都會對芒果過敏，這類人應(yīng)該少吃芒果或者芒果干，還有一些人在吃了芒果之后會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，這種就是芒果對腎臟造成了損傷，這類人群都要少吃些芒果干。上火是中醫(yī)里面的概念，是身體內(nèi)火旺盛，除了芒果以外，還有不少食物都屬于溫?zé)嵝缘?，比如荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等，這些水果適合寒性體質(zhì)的人食用，我們一般人多吃的話容易上火。而芒果就是一種性溫的食物，芒果干也是一樣，大家不要多吃，也要結(jié)合自己的體質(zhì)來食用。