一天吃多少西柚比較合適？西柚吃多了會怎樣

愛美的女生常吃西柚可以祛痘美容，減重降脂，增強抵抗力。西柚一般人都可以食用，但是每天也要適用食用西柚，不能太過量，否則吃多可能會引起身體不適，那一天吃多少西柚比較合適？打開下面的分享詳細了解一下吧！

本文目錄

1、一天吃多少西柚比較合適

2、西柚吃多了會怎樣

3、西柚的適宜人群

100—200克左右比較合適。西柚相比其他品種的柚子，其味道更為酸澀，一般吃的時候，建議一次吃整個西柚的四分之一，大約是100—200克左右比較合適，這樣既能滿足身體對西柚的營養(yǎng)需求，又能避免上述吃多西柚導致的健康不適問題。

1、腸胃不適

西柚性寒，如果一次性吃太多的話，容易刺激腸胃，加重體內(nèi)寒氣，導致出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良、腹瀉等腸胃不適癥狀。

2、牙齒酸痛

西柚富含有機酸等酸性成分，過多食用易刺激牙齒，導致口腔不適，牙齒酸痛等現(xiàn)象，尤其是幼兒和本身牙齒有問題的人群，建議少吃西柚為好。

西柚一般人都可以食用，特別是體型肥胖，免疫力較弱的人，每天食用一個西柚可以減輕體重，增強免疫力，愛美的女生常吃西柚可以祛痘美容，減重降脂；西柚也是孕婦的首選水果，它可以為孕婦補充天然葉酸。