喝椰奶咖啡有什么好處？睡覺前可以喝咖啡嗎

椰奶咖啡含有十多種氨基酸，維生素B，維生素C及多種人體必需的微量元素。是一種集提神醒腦和營養(yǎng)健康于一身的新型飲品。經(jīng)常喝咖啡的人，對它的制作是非常感興趣的，尤其如何做拉花、打奶泡等等。那咖啡怎么打奶泡呢？具體要怎么操作，一起看看。

本文目錄

1、喝椰奶咖啡有什么好處

2、睡覺前可以喝咖啡嗎

3、咖啡怎么打奶泡

1、椰奶咖啡含有十多種氨基酸，維生素B，維生素C及多種人體必需的微量元素。是一種集提神醒腦和營養(yǎng)健康于一身的新型飲品。

2、椰奶咖啡里的咖啡因能增加脾臟的運(yùn)動，幫助消化，降火氣，更可利尿，使胸脾舒暢，同時加入了椰奶，使咖啡里帶有濃濃的奶香味道，口感潤滑飽滿，無澀味，微帶咖啡的焦苦味。

3、椰奶咖啡里的咖啡豆富含維他命B、游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸、亞油酸、一定含量的不飽和脂肪酸、嘌呤成分和抗氧化物且烘焙后的咖啡豆含量最高，可以刺激人腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，同時還具有減肥的作用。

晚上喝咖啡不好，會影響睡眠?？Х炔贿m宜晚上喝，會影響到睡眠，影響到休息，對工作與生活都不利。所以喝咖啡最佳時間就是運(yùn)動前喝。美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，下午5點(diǎn)之后喝咖啡容易導(dǎo)致夜間睡眠減少1小時，原因是咖啡因的刺激作用的持續(xù)時間可長達(dá)6個小時。在為期4天的試驗(yàn)中，參試者每天分別于睡前6小時、3小時和關(guān)燈睡覺前服用咖啡因片劑，其中一次為安慰劑。另外，四天中有一天，三次均為安慰劑。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，下午5點(diǎn)之后喝一大杯濃咖啡就可能導(dǎo)致夜間輾轉(zhuǎn)難眠，白天昏昏欲睡。即使在睡前6小時喝兩三杯咖啡也可能會導(dǎo)致睡眠時間減少1小時。

很多人都知道睡前喝咖啡會導(dǎo)致興奮難以入睡，但“下午喝咖啡也會導(dǎo)致夜間睡眠紊亂”這一事實(shí)卻鮮為人知。其具體機(jī)理是，咖啡因是咖啡和茶等飲料中的刺激成分，對大腦中松果腺分泌的褪黑激素起到干擾作用。褪黑激素有助于控制人體晝夜節(jié)律，告訴人體啥時該睡覺，啥時該清醒，褪黑激素水平紊亂容易導(dǎo)致入睡更困難。

首先學(xué)會如何用噴頭接觸奶面，選點(diǎn)的位置、選點(diǎn)的深度。然后要認(rèn)識兩個溫度：一個是發(fā)泡的起止溫度，一個是奶泡制作完成的溫度。這兩個溫度對于初學(xué)者來說是非常重要的，這直接關(guān)系到奶泡的打發(fā)原理是否掌握。

1、準(zhǔn)備好牛奶（同樣是全脂奶），將牛奶加熱到60度-70度?？梢灾苯訉⑴Ｄ讨糜谀膛萜髦性诿簹庠罨螂姶旁钌霞庸ぃ部梢韵戎糜诖杀虿ＡП兄糜谖⒉t上加熱。因?yàn)橐谷肽膛萜?，會被奶泡器吸收一定溫度。所以一般來說，在用微波爐加熱時，加熱溫度要稍高一些，但不要高于75度。

2、在煮咖啡的同時打奶泡，打奶泡的技巧是在奶泡器下方墊一塊毛巾，用左手按住蓋子，右手握住圓球，上下快速抽動，開始時范圍要小，速度要快。等手感較重時即可停止抽動，然后把整個奶泡器墩幾下，這樣奶泡中的牛奶就會被甩到杯底，墊的毛巾也可以起到緩沖的作用，最后拿開濾網(wǎng)即可。再用咖啡勺刮去上層的少許氣泡，就是完美的奶泡了。