嗓子疼吃什么食物好？嗓子疼吃什么水果比較好

百科知識(shí)網(wǎng)溫馨提醒大家：最近是嗓子不舒服的季節(jié)，我們?cè)谏ぷ硬皇娣臅r(shí)候不但可以吃藥，如果說在允許的情況下也可以增加一下食補(bǔ)的方法，多吃一些水果和食物，這樣對(duì)身體有益。

本文目錄

1、嗓子疼吃什么食物好

2、嗓子疼吃什么水果比較好

3、保護(hù)嗓子的方法

金橘：金橘中富含維生素C和維生素A、B1、B2、C以及鈣等，有助于消除喉嚨發(fā)炎。夏季嗓子疼的患者可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會(huì)有酸澀的味道。整個(gè)食用對(duì)喉嚨痛非常有好處。

甘草：相信大多數(shù)都知道甘草治嗓子疼很有療效，甘草性平，味甘，歸十二經(jīng)。有解毒、祛痰、止痛、解痙等藥理作用。在中醫(yī)上，甘草補(bǔ)脾益氣，滋咳潤(rùn)肺，緩急解毒，調(diào)和百藥。用甘草根來煎煮成汁飲用，對(duì)喉嚨發(fā)炎以及疼痛都有改善的效果，對(duì)扁桃腺發(fā)炎或突然喉嚨劇痛也有緩解的效果。

生姜：生姜自古以來都是人們食用和藥用兩方面的佳品，老姜的根莖部分也有藥效，可以發(fā)汗、解熱、保溫、消炎、化痰等。而在吃的時(shí)候，可以嘗試用姜湯加上陳皮來煎水，效果會(huì)更好。比較適合由于上火引起的發(fā)燒、喉嚨痛。

蓮藕：蓮藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、生肌、止瀉功的功效，主要治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振。此外，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。

金銀花：金銀花自古以來就以它的藥用價(jià)值廣泛而著名。其功效主要是清熱解毒，主治溫病發(fā)熱、熱毒血痢、癰疽疔毒等。

1、梨

我們都知道梨有止咳化痰的功效，其實(shí)梨子中水分含量充足可以滋潤(rùn)嗓子和咽喉，梨中含有豐富的水分和維生素，具有生津止渴的功效，在嗓子疼痛的時(shí)候吃梨可以有降火潤(rùn)肺止咳的功效。

2、甘蔗

甘蔗具有清熱止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治療嗓子的干疼。

3、獼猴桃

獼猴桃是一種性酸干寒的水果，食用后有生津潤(rùn)肺，解熱排毒的功效，在干燥的季節(jié)里嗓子疼痛的時(shí)候吃獼猴桃是非常好的。

4、蘋果

蘋果有生津解渴，潤(rùn)肺等功效，它是在一年四季最常見的水果，在嗓子疼的時(shí)候吃蘋果對(duì)于治療咽喉腫痛非常之有效的。

5、柚子

柚子中含有豐富的維生素，可以很好的滋潤(rùn)嗓子，特別在感冒咽喉疼痛的時(shí)候吃柚子可以對(duì)于治療咽喉疼痛和感冒可以起到非常好的輔助治療的作用。

6、櫻桃

味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效。櫻桃含鐵非常的豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有著“春果第一枝”的美譽(yù)。對(duì)于咽喉炎患者都有增強(qiáng)脾胃的功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。

7、枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可以起到潤(rùn)肺利尿和清熱健脾的功效，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含著維生素C，可以對(duì)抗壞血因子。枇杷可以止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃和清熱，對(duì)于慢性咽喉炎的病人起著滋潤(rùn)作用。是人們?cè)诔跸臅r(shí)重要的營(yíng)養(yǎng)果品與保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

8、楊梅

楊梅含有多種有機(jī)酸，生食可生津潤(rùn)燥。對(duì)咽喉腫疼，對(duì)于產(chǎn)生干癢咳嗽有著一定的綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可以直接的參與體內(nèi)中糖的代謝和氧化還原的過程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)中生成的功效。

1、說話方式

平時(shí)注意說話方式，要用適當(dāng)?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和點(diǎn)說話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。也不要經(jīng)常大聲說話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會(huì)導(dǎo)致嗓子沙啞，甚至失聲。

注意，低聲細(xì)語也不能起到保護(hù)嗓子的作用，反而會(huì)加重嗓子負(fù)擔(dān)，如果嗓子啞了仍需說話以正常的語調(diào)為宜，壓低或者抬高聲音都不利于嗓子快速恢復(fù)。

2、說話時(shí)間

每天說話的總時(shí)間最好不要超過三個(gè)小時(shí)，連續(xù)說話不要超過一個(gè)半小時(shí)，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸?？傊M量限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。

3、多喝溫開水

水乃生命之源，日常生活中，要多喝溫開水，這樣不但有利于防止喉嚨干癢痛，同樣有利于防止其他疾病的產(chǎn)生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。

4、注意飲食

避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、感冒時(shí)避免用嗓

感冒發(fā)燒的時(shí)候可能會(huì)伴隨著喉嚨痛，此時(shí)此刻千萬要避免用嗓，如果過度用嗓可能會(huì)加重喉嚨負(fù)擔(dān)，引發(fā)喉嚨疾病，雪上加霜

6、保證充足睡眠

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血液中的酸性物質(zhì)增多，引起喉肌疲勞，導(dǎo)致嗓音沙啞晦澀。這個(gè)時(shí)候如果再強(qiáng)行用嗓頻繁，比如唱歌，就不僅僅是難聽的問題了，還可能引發(fā)喉嚨炎癥。所以，唱歌發(fā)燒友們?yōu)榱四芨玫爻?，一定要注意保證充足睡眠。

7、避免過多清嗓

過多清嗓這種行為，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受，可適當(dāng)?shù)男】陲嬎蚴茄?。?dāng)然，如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪