立秋能游泳嗎？游泳后可以汗蒸嗎

立秋是24節(jié)氣中比較重要的節(jié)氣之一，關(guān)于立秋應(yīng)該做什么吃什么，很多人可能倒還不是很注重，比如就有人問，立秋可不可以游泳呢？立秋游泳好不好呢？對(duì)于長(zhǎng)期游泳的人而言，他們是比較適應(yīng)水的，所以對(duì)于水的溫度的變化也會(huì)比較適應(yīng)，身體的抵抗力也會(huì)更好一些，那立秋游泳好嗎？一起來看看。

本文目錄

1、立秋能游泳嗎

2、游泳后可以汗蒸嗎

3、游泳后汗蒸多久好

立秋是二十四節(jié)氣之一，二十四節(jié)氣是中國(guó)農(nóng)歷當(dāng)中對(duì)季節(jié)的一個(gè)規(guī)律記錄，二十四節(jié)氣對(duì)于天氣和氣溫的變化預(yù)測(cè)得也是比較準(zhǔn)確的。關(guān)于立秋應(yīng)該做什么吃什么，很多人可能倒還不是很注重，比如就有人問，立秋可不可以游泳呢？立秋游泳好不好呢？

一般長(zhǎng)期游泳的人其實(shí)是可以不分季節(jié)的游泳的，因?yàn)橛斡酒鋵?shí)是一種適合每一個(gè)季節(jié)的運(yùn)動(dòng)，雖然秋冬季節(jié)會(huì)相對(duì)比較冷，但是長(zhǎng)期游泳的人秋冬季節(jié)游泳隊(duì)身體的鍛煉會(huì)更好。對(duì)于長(zhǎng)期游泳的人而言，他們是比較適應(yīng)水的，所以對(duì)于水的溫度的變化也會(huì)比較適應(yīng)，身體的抵抗力也會(huì)更好一些，所以長(zhǎng)期游泳的人立秋是可以游泳的。

雖然長(zhǎng)期游泳的人立秋可以游泳，但是如果是對(duì)游泳并不是很熟悉的人立秋游泳就不太好了。因?yàn)榱⑶镏?，白晝時(shí)間逐漸在縮短，每天的高溫時(shí)間也逐漸在縮短，所以泳池的水也會(huì)比之前的涼很多。這個(gè)時(shí)候如果不是很熟悉游泳的人去嘗試的話，水的涼性可能會(huì)侵襲身體，造成一些疾病。

立秋不論是運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生還是吃東西，都應(yīng)該注重滋陰潤(rùn)燥。立秋之后，雖然還沒有出三伏天，氣溫亦然會(huì)高居不下，但是高溫時(shí)間段會(huì)縮短很多，特別是入夜之后，外界寒氣就會(huì)加重，導(dǎo)致晝夜溫差大，所以秋季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)燥熱的癥狀。所以立秋最適合吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，比如茄子、南瓜之類的。

可以!并且對(duì)身體有好處。

游泳池內(nèi)一般藏有很多微細(xì)的污物，因此皮膚的毛孔內(nèi)容易粘附臟污。汗蒸能加速體內(nèi)血液循環(huán)，打開毛孔，促進(jìn)乳酸和體內(nèi)代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復(fù)精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的臟污，防止細(xì)菌真菌隨著毛孔進(jìn)入皮膚。因此，游泳后汗蒸對(duì)身體是很好的。

游泳后汗蒸時(shí)間與汗蒸房的溫度，是什么汗蒸及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。濕蒸的話，一般45°C時(shí)呆的時(shí)間不宜超過15分鐘，如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。讓皮膚更白皙細(xì)膩：在汗蒸的過程中，電氣石釋放的遠(yuǎn)紅外線能夠深入皮膚的底層，激活皮膚細(xì)胞，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，幫助老化及殘留在細(xì)胞中的廢物排出，從而使皮膚更加白皙細(xì)膩。

加速脂肪燃燒減肥：游泳后繼續(xù)汗蒸能夠有效的幫助瘦身減肥，汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當(dāng)于跑步1小時(shí)了。而且汗蒸不會(huì)肌肉酸脹，也沒有節(jié)食減肥的痛苦，是懶人減肥的最好方法。

促進(jìn)排毒養(yǎng)顏：游泳后在汗蒸房里面呆40分鐘左右不會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短，所以，汗蒸有足夠的時(shí)間讓人體慢慢接受它釋放出來的負(fù)離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。

提高身體免疫力：汗蒸中電氣石釋放出來的遠(yuǎn)紅外線能夠有效提高細(xì)胞的活躍度，這樣就能夠促進(jìn)身體淋巴液的循環(huán)，對(duì)于殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質(zhì)加快排出體外的速度，游泳后汗蒸一下能幫助提高整個(gè)身體的免疫功能。

舒緩緊張的精神：汗蒸是一項(xiàng)能夠有效降壓的休閑方式，在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之后釋放出遠(yuǎn)紅外線、負(fù)離子等等有益物質(zhì)幫助身體很好地進(jìn)行自我調(diào)整。特別是對(duì)自律神經(jīng)的自我調(diào)整，能夠很好的幫助舒緩神經(jīng)緊張、失眠頭痛等等不適癥狀。

緩解肌肉酸痛：電氣石能夠釋放出遠(yuǎn)紅外線深入到皮膚底層，幫助有效疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。而游泳后人體會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。