熱天泡溫泉的好處分別有什么？溫泉一次跑多久

溫泉大都處在風(fēng)景優(yōu)美，植被良好的地方，也非常適宜避暑休閑。泡過溫泉，再沐浴在山風(fēng)中，欣賞滿目的秀色，在這個(gè)夏季一定過得清涼無比,，非常的舒適，散去了夏日的炎熱和疲憊。最近有友友咨詢溫泉是泡的越久越好嗎？溫泉一次泡多久？其實(shí)它是有講究的。

本文目錄

1、熱天泡溫泉的好處分別有什么

2、溫泉一次泡多久

3、泡溫泉喝什么水比較好

泡溫泉其實(shí)是一種非常好的解暑降溫的活動(dòng)。人浸泡在熱溫泉里，毛孔會(huì)很快張開，體內(nèi)的熱量就能釋放出來，通過反復(fù)的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會(huì)馬上閉合，盡管皮膚會(huì)感到?jīng)鏊?，但體內(nèi)的熱無法完全排出，過一會(huì)兒依然會(huì)感覺很熱，達(dá)不到真正降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因了。 

而且，溫泉大都處在風(fēng)景優(yōu)美，植被良好的地方，也非常適宜避暑休閑。泡過溫泉，再沐浴在山風(fēng)中，欣賞滿目的秀色，這個(gè)夏季一定過得清涼無比了。

 

不要以為浸溫泉的時(shí)間及次數(shù)愈多愈好，這是錯(cuò)誤的。 每次“泡”的時(shí)間不宜過長，時(shí)間拉長，次數(shù)愈多，會(huì)使肌膚的水分油脂加速流失，根據(jù)溫泉的不同時(shí)間有區(qū)別。一般溫泉一次時(shí)間不要超過15分鐘，高溫泉?jiǎng)t不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，然后離開，適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水，稍作休息后再泡。

1、 礦泉水：幫助補(bǔ)充水分 泡溫泉就和運(yùn)動(dòng)一樣，不但身體會(huì)因?yàn)槿疁囟榷?，溫泉環(huán)境還會(huì)讓氧氣比平常稀薄一點(diǎn)。汗腺會(huì)分泌汗水，讓身體流失水分，因此需要多喝水來補(bǔ)充，以免出現(xiàn)脫水的狀況。泡湯前應(yīng)喝適量的水，并在泡湯時(shí)隨時(shí)補(bǔ)充，泡完湯擦干身體后再喝點(diǎn)水，幫助身體及肌膚維持足夠水分。 

2 、運(yùn)動(dòng)飲料：幫助補(bǔ)充電解質(zhì) 身體流汗除了帶走水分，也會(huì)一并帶走電解質(zhì)。電解質(zhì)主要為鈉和鉀，電解質(zhì)不足可能造成脫水、嘔吐、腹瀉…等，飲用運(yùn)動(dòng)飲料可以快速補(bǔ)充電解質(zhì)，解決電解質(zhì)不足的問題。另外，運(yùn)動(dòng)飲料含有些微糖分，也能減少血糖過低的風(fēng)險(xiǎn)，若不偏好含糖的運(yùn)動(dòng)飲料，也可以用運(yùn)動(dòng)飲料加水，讓身體維持平衡的養(yǎng)分補(bǔ)充。 

3 、牛奶：幫助補(bǔ)充熱量 泡湯后需要幫身體補(bǔ)充水分及熱量，而牛奶能同時(shí)補(bǔ)充水分及熱量，且牛奶還富含維生素、鉀、鈣、蛋白質(zhì)，營養(yǎng)程度相當(dāng)高，因此泡湯后來罐冰涼的牛奶是最棒的選擇。 

4 、花果茶：幫助補(bǔ)充維生素 花果茶根據(jù)不同的花朵、水果有不同風(fēng)味，但共同的特色是富含維生素、果酸、礦物質(zhì)，且熱量低、無咖啡因，泡湯后喝一杯花果茶，是養(yǎng)顏美容、維持身材的好選擇，愛美的你一定要試一試!