一天中什么時(shí)候泡溫泉效果最好?？泡溫泉可以經(jīng)常泡嗎

溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。一天中什么時(shí)候泡溫泉效果最好，其實(shí)也是有講究的?？齑蜷_(kāi)來(lái)看看吧！

本文目錄

1、一天中什么時(shí)候泡溫泉效果最好?

2、泡溫泉可以經(jīng)常泡嗎

3、為什么泡溫泉后那么累

1、早上泡溫泉：幫助提振精神 每天泡湯最佳時(shí)間，莫過(guò)于一大早剛起床的時(shí)候。早上泡溫泉最重要的好處就是，泡完會(huì)整個(gè)人精神奕奕，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠后，身體循環(huán)會(huì)變慢，這時(shí)泡湯就可以幫助身體循環(huán)加速，喚醒身體的機(jī)能。而且一大早的空氣非常新鮮，白天泡湯就有如早起晨跑的效果，如果你不喜歡跑步但又想排汗代謝，泡湯會(huì)是個(gè)很棒的選擇。 

2、晚上睡前泡溫泉：讓身心放松，一夜好眠 在外奔波一天，晚上帶著疲憊步伐回到溫泉會(huì)館后，也是泡湯最佳時(shí)間。因?yàn)橥砩系臏囟葧?huì)比較涼，想要舒適好眠的話，睡前1個(gè)小時(shí)泡湯能幫助一整天的勞累紓壓，讓緊繃一整天的精神完整放松，所以泡溫泉完后的睡眠都會(huì)特別安穩(wěn)舒服！

溫泉是可以經(jīng)常泡的！溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。僅靠節(jié)假日憑興趣泡一兩次溫泉達(dá)到養(yǎng)生或美容的目的是不現(xiàn)實(shí)的，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果。

泡溫泉會(huì)迅速加快人體的新陳代謝，是一個(gè)機(jī)體消耗能量的過(guò)程，因此泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免越泡越累，適得其反。尤其是水溫達(dá)到39攝氏度以上的屬于高溫浴，泡溫泉的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)20分鐘，體質(zhì)較差的人還要根據(jù)自己的身體反應(yīng)縮短時(shí)間。”陳強(qiáng)說(shuō)，“還應(yīng)注意水面不宜超過(guò)胸口，以免出現(xiàn)心跳加快、呼吸困難的情況。”泡溫泉的時(shí)候和泡溫泉后，都應(yīng)注意補(bǔ)充溫水，“有的人覺(jué)得泡熱了，喝點(diǎn)涼水特別舒服，許多溫泉景區(qū)也會(huì)在泡池旁邊給客人提供冰水，其實(shí)一冷一熱，最容易傷胃?？梢远嘌a(bǔ)充溫水，防止體液過(guò)度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水。”

泡溫泉的正確順序是先用溫水淋浴，然后再由溫度低的泡池過(guò)渡到溫度較高的泡池，循序漸進(jìn)讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。尤其是不少人喜歡下雪天泡溫泉，這樣的天氣，室外溫度和溫泉水溫差過(guò)大，更應(yīng)注意溫泉水溫度的過(guò)渡。