沃柑是什么水果？沃柑會胖嗎

沃柑味道特別甜，果汁量大，營養(yǎng)豐富，人們食用以后對身體大有好處。屬于一種低熱量、低脂肪的水果。特別是維生素c的含量比較高，這種維生素d能美白，滋養(yǎng)肌膚，又能促進人體內(nèi)免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力。如果您關心吃沃柑會胖嗎？以下是詳細分享。

本文目錄

1、沃柑是什么水果

2、沃柑會胖嗎

3、哪些人不適合吃沃柑

沃柑是市場上的一種常見水果，它屬于柑橘家族的雜交品種，是橘橙與紅橘雜嫁接雜交以后，結出的水果新品種，而且其營養(yǎng)價值也是比較豐富的。沃柑是一種性質(zhì)溫和的水果，平時人們適量食用并不會上火，但是本身就是熱性體質(zhì)的人群，再過量吃沃柑，就容易讓他們的身體出現(xiàn)一些上火癥狀。這種水果成熟以后，味道特別甜，果汁量大，營養(yǎng)豐富，人們食用以后對身體大有好處。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果，人們過量食用以后糖類會在身體內(nèi)堆積，所以平時吃沃柑一定要適量。沃柑這種水果中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c的含量比較高，這種維生素d能美白，滋養(yǎng)肌膚，又能促進人體內(nèi)免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力。除了維生素c以外，還含有豐富的維生素a和維生素B，它們可以提高大腦功能也能保護眼睛，所以適量食用后對于人的身體是有一定的好處。

沃柑的熱量為每100克44大卡，脂肪含量為0.2克，所含的熱量并不是很高，而一個沃柑的重量大約為100克-150克，所以一個沃柑的熱量大約為44-66大卡左右，屬于一種低熱量、低脂肪的水果。適量吃不會發(fā)胖。沃柑的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，一般來說食用后是不會引起發(fā)胖的。但是沃柑中也含有較高的糖分，如果食用過多導致糖分攝入過量的話，那么在消耗不夠的情況下多余的糖分就有可能會在體內(nèi)轉化成脂肪堆積下來，從而增加發(fā)胖的可能性，因此建議適量食用即可。沃柑中含有豐富的果膠和膳食纖維，食用后可以吸收胃部的水分而增強胃部的飽腹感，從而可以在一定程度上減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入。而且這些成分進入到小腸之后還能吸收腸道的水分，從而增加糞便的體積，可以幫助糞便排出體內(nèi)，在一定程度上也能減少脂肪的堆積，對減肥具有一定的促進作用，所以在減肥期間是可以適量吃一些沃柑的。

糖尿病患者、三高患者以及過敏人群皆不適合吃沃柑。 沃柑含糖量較高，甜度較大，不適宜糖尿病患者食用。三高人群一般都含有高血糖，出于健康考慮，建議不吃沃柑，畢竟沃柑甜度較高，容易導致疾病加重。對柑橘過敏的人群建議不要吃沃柑，不然會給身體帶來不可預知的危害。 沃柑不宜和黃瓜，雞蛋，螃蟹，牛奶等食物一起食用，否則人體消化產(chǎn)生不良影響。沃柑內(nèi)含有果酸成分，對腸胃會有一定的刺激，會刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃痛和消化不良等癥狀，所以不能空腹食用。然而在用餐后1小時再食用沃柑，則可以促進腸道的消化吸收。w柑內(nèi)含有果酸成分，對腸胃會有一定的刺激，會刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃痛和消化不良等癥狀，所以不能空腹食用。然而在用餐后1小時再食用，則可以促進腸道的消化吸收。