蔓越莓的五大益處分別是什么？蔓越莓吃多了會上火嗎

蔓越莓不僅可以食用還可以藥用，對人體的健康有多方面的保健作用。在一份報告研究中指出，蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮，而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠，蔓越莓吃多了會上火嗎，有些朋友想咨詢了解，一起來看看吧！

本文目錄

1、蔓越莓的五大益處分別是什么

2、蔓越莓吃多了會上火嗎

3、吃蔓越莓注意事項

1、可預防婦女常見的泌尿道感染問題

女性的尿道比男性來得短，因此較容易出現(xiàn)感染問題，而且一旦發(fā)生泌尿道感染疾病，即使治癒后也很容易再度復發(fā)。

而蔓越莓會使尿液酸化，讓泌尿道成為細菌不易生長的環(huán)境，并且又有著能夠阻止制病細菌黏附在體內(nèi)細胞的作用機制，讓引發(fā)尿道感染的細菌難以附著在尿道管壁上，如此一來，即使仍能克服艱苦環(huán)境而生存下來的病菌，還是會隨著尿液被排出體外。因此英國的研究人員建議，每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營養(yǎng)輔助品，對于預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。

2、降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率

導致細菌性胃潰瘍的發(fā)生，絕大多數(shù)是由于幽門螺旋桿菌在作怪的塬因，當這種細菌長時間附著在胃黏膜上時，就會對胃部造成傷害，引發(fā)細菌性胃潰瘍，因此若是經(jīng)常食用蔓越莓，同樣也能抑制細菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人體如抗生素般的保護能力，而且這種「天然抗生素」不但不會讓身體產(chǎn)生抗藥性，也不用擔心會有藥物副作用產(chǎn)生，因此就算天天食用也沒有關係。

3、養(yǎng)顏美容，維持肌膚年輕健康

蔓越莓中含有的維生素C的含量是極其的高的，不僅能夠抵抗自由基對肌膚造成的老化傷害，還能夠給皮膚增加各種所需要的營養(yǎng)成分，這樣的話，肯定會是我們更加的健康年輕美麗的。

4、減少心血管老化病變

經(jīng)常吃高熱量、高油脂、高膽固醇食物的人，很容易讓心血管提早老化煺休，產(chǎn)生各種如高血壓、心臟病、血管栓塞等疾病，因此醫(yī)生一直唿吁大家，應少吃這一類叁高食物，平常也應多加攝取含有單元不飽和脂肪酸和生育叁烯醇成分的食物(如魚油)，以避免低密度酯蛋白膽固醇(俗稱壞的膽固醇)氧化。但對于素食者來說，因為無法選擇葷類食物，而在一般植物當中，這類營養(yǎng)成分也不高，所幸在蔓越莓當中，不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育叁烯醇外，還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸，因此無論是葷食或是素食者，都能夠利用蔓越莓來保護心血管健康。

5、抗老化，避免老年癡呆

在一份美國大學的博士報告研究中指出，蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮，而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠，尤其在這個處處充滿著自由基傷害的大環(huán)境裡，想要靠自然健康的方法來抵抗衰老更是難上加難，而經(jīng)?；蚴敲刻焓秤寐捷褪瞧渲械暮梅椒ㄖ?。

營養(yǎng)醫(yī)師介紹蔓越莓吃多了是不會導致上火的，蔓越莓不僅可以食用還可以藥用，對人體的健康有多方面的保健作用。

經(jīng)常食用蔓越莓可以減少一些藥物的副作用，還能幫助預防尿路疾病，美容養(yǎng)顏，抗衰老。

準媽媽在吃蔓越莓的時候需要注意的就是新鮮與清洗干凈。準媽媽在吃之前先用清水沖泡5-10分鐘，然后將上面的殘留的農(nóng)藥之類的沖洗掉。

孕婦吃蔓越莓也要注意量，不宜一次性吃過多，尤其是在血糖不是很好的情況,建議還是少吃的好。