水果沙拉有什么營養(yǎng)價(jià)值都有哪些？水果沙拉要什么調(diào)料

水果沙拉是主要用水果做材料做成的沙拉，其營養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受人們喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好。您喜歡吃嗎？

本文目錄

1、水果沙拉有什么營養(yǎng)價(jià)值都有哪些

2、水果沙拉要什么調(diào)料

3、做水果沙拉一般放什么水果比較好

水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)，大量的水分和纖維質(zhì)，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。 水果沙拉營養(yǎng)豐富、口感新鮮，提高身體免疫力的最佳食品。

主料：草莓100克，火龍果半個(gè)，香蕉1根，蘋果半個(gè)，獼猴桃1個(gè)。

輔料：酸奶適量，蜂蜜適量。

做法：

1、原料準(zhǔn)備齊全，草莓洗凈，對(duì)切開，其他水果則切正方形塊。

2、獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊。

3、倒入酸奶。

4、放入一勺蜂蜜。

5、攪拌均勻，完成。

可以選擇千島醬、沙拉醬、酸奶、奶酪、蜂蜜、檸檬汁、布丁、葡萄干等等，按喜好自由搭配。

水果沙拉是主要用水果做材料做成的沙拉，其營養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受人們喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好。

1、把草莓，蘋果，香蕉，荔枝，還有其他你喜歡吃的水果切成小塊，裝在容器里。

2、蒙?；蛘咭晾哪汤已└庖粔K，放在水果上，然后再一起放進(jìn)冰箱的冷藏柜，注意，不是冷凍柜！

3、等雪糕完全 融化，攪拌均勻，就可以吃到最簡單最美味的水果沙拉啦。

口味特點(diǎn)：甜而不膩，入口冰涼，一直爽到心里。做法簡單經(jīng)濟(jì)，還可以隨意改良，比如用其他口味的雪糕（冰淇淋），（象巧克力，可可的），總之任你發(fā)揮，然后就可以沉痛地吃（夏天吃法） 。