孕婦喝橙汁有什么好處呢？橙汁怎么榨好喝

橙汁是以橙子為原料經(jīng)過榨汁機(jī)壓榨得到的果汁飲料。新鮮而營養(yǎng)價值高，可冷凍后飲用或直接飲用。經(jīng)常飲用橙汁也可以有效預(yù)防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。但是再有營養(yǎng)的東東我們要需要科學(xué)的食用，這樣才能對身體起到事半功倍的效果。您說是不是呢？

本文目錄

1、孕婦喝橙汁有什么好處呢

2、橙汁怎么榨好喝

3、喝橙汁有什么注意事項呢

1、保護(hù)眼睛

橙汁含有豐富的水分和維生素，同時擁有很低的熱量并且不含有任何脂肪，其豐富的維生素A是保護(hù)眼睛的絕佳選擇。

2、補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣

橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強(qiáng)度，但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁里的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收，很適合老年人。

3、促進(jìn)藥物吸收

橙汁中含有一種能夠促進(jìn)藥物吸收的特殊化學(xué)物質(zhì)，令藥物以數(shù)倍乃至十幾倍的量進(jìn)入血液，從而提高人體對藥物的吸收。

主材料：新鮮橙子2、3個（看個人需求和榨果汁大小而定）

其它輔料：溫開水、榨果汁、容器、筷子、冰糖（看個人口味，增甜感）、檸檬（看個人口味，增酸感）、冰塊（視個人需求而定）

1、把橙子去皮，盡可能多的把皮去掉，避免影響口感。

2、切橙子，讓橙子的頭部和尾部橫向擺放，從中間切下一刀，然后在對半切開，再用手掰開。

3、將去皮切好的橙子放入榨果機(jī)中，加適量的溫開水（橙子與水的比例為1：1），看個人需求加入檸檬（約1/4個）、冰糖（約10g）、小塊冰塊。

4、啟動榨果機(jī)，待機(jī)內(nèi)所有材料均被壓榨成汁即可。

5、壓榨完后倒入杯中即可飲用，也可以拿過濾器過濾掉果渣。

1、服藥忌食橙子 如果你吃了藥，提醒大家的是吃過藥不要吃橙子，橙子含有豐富果酸和維生素C，這樣容易產(chǎn)生沖突影響藥效。

2、陰虛體質(zhì)者要少吃 很多人都說橙子不能吃多容易上火，但是橙子是溫性的，那些吃了上火的是體質(zhì)，如果你是這樣的體質(zhì)建議你不要經(jīng)常吃橙子，每次吃1—2兩個就可以，吃多了會長痘痘、便秘、喉嚨痛上火。

3、喝牛奶時不宜吃橙子 牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，易與橙子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成固體。不但會影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛等癥。

4、飯前或空腹不宜吃橙子 在吃飯前或空腹的時候，最好不要吃橙子，因為橙子中含有很多有機(jī)酸，容易對胃產(chǎn)生刺激。