橙汁可以解酒嗎？橙汁怎么喝最營養(yǎng)

橙汁既解渴又含有豐富的維生素C等多種營養(yǎng)成分,是老少皆宜的營養(yǎng)飲料 ，橙汁是維生素C的良好來源，每天喝一杯橙汁可以提供足夠的維生素C，從而增強身體的免疫力。很多人都有同樣的困惑：榨汁損失營養(yǎng)素嗎，鮮榨果汁怎么喝才最有營養(yǎng)？快來了解下哦！

本文目錄

1、橙汁可以解酒嗎

2、橙汁怎么喝最營養(yǎng)

3、橙汁的做法

橙子可以解酒，中醫(yī)認為橙子這種水果可以入肺、胃經(jīng)，具有理氣和中，生津止渴以及化痰止咳等作用，這種水果可以說全身都是寶，橙子皮和橙子核都可以入藥使用。一般體質(zhì)的人群都適合吃橙子，特別是胸膈滿悶、惡心欲吐、過量喝酒以及宿醉未醒等人群更適合多吃。

首先，哪怕是榨了之后馬上就喝的果汁，也會有相當一部分營養(yǎng)素損失。這是因為，水果蔬菜的細胞當中，都有復雜的超微結構。就好比一個單位，會有很多房間，各個房間各司其職，所放的東西也不一樣，不能混在一起。比如說，維生素C一定不能和各種氧化酶相遇，否則就會互相作用?？墒?，在榨汁時，高速旋轉的刀片會把細胞全部破壞，其中的所有東西都混在了一起。如此，維生素C遇到了多種氧化酶，自然就會損失慘重。實驗證明黃瓜在打汁后，維生素C的破壞率高達80%，番茄、小白菜等也有類似的結果。除了維生素C，像類黃酮、花青素等抗氧化成分，也會有不同程度的損失。至于不溶性的纖維，當然不會跑到汁里面去。不溶性元素如鈣也會被留在渣子當中。有條件最好在喝果汁時連渣吃掉。

如果既想要品嘗鮮榨果汁的美味，又不想讓營養(yǎng)流失，那么制作果汁之前，可以對果蔬進行熱燙處理，也就是把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶"殺滅"掉，也讓組織略微軟一點，然后再榨汁。這樣，不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。

1、取新鮮橙子兩個，蘋果一個，注重新鮮。純凈水400-500ml，需冰鎮(zhèn)半個小時 。

2、準備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見方)的水果。

3、倒入純凈水，水沒過果塊為宜。攪拌30秒左右(果塊粉碎徹底)即可。

4、最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。