喝石榴汁有什么好處？石榴汁怎么榨

秋冬季節(jié)是吃石榴的好時節(jié)，石榴可直接食用，也可榨汁飲用。石榴中含有較多的維生素及無機鹽鈣、鐵和鋅。其中維生素C和維生素E都高于蘋果和梨。而且石榴的味道酸酸甜甜惹人愛。生活中，用石榴榨成的石榴汁也是非常的美味。我們來看看它的具體榨法吧！

本文目錄

1、喝石榴汁有什么好處

2、石榴汁怎么榨

3、一杯石榴汁的熱量是多少

秋季是吃石榴的季節(jié)。石榴可分紅粉皮石榴、瑪瑙石榴和青皮石榴，口味有甜、酸甜、酸之分。石榴中含有較多的維生素及無機鹽鈣、鐵和鋅。其中維生素C和維生素E都高于蘋果和梨。紅粉皮石榴含維生素C高，青皮石榴含維生素E高。

石榴性味溫甘酸澀，有生津止渴、殺蟲止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁飲用。酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可殺蟲抑菌。因此，患口腔炎及口腔黏膜潰瘍者可每日用石榴汁含漱幾次，能得到緩解。石榴皮含有蘋果酸、石榴皮堿和鞣質(zhì)等成分。石榴皮堿有驅(qū)蟲作用，因此，腸炎、細菌性痢疾可用鮮石榴皮洗凈加水煎服。但因其含有鞣質(zhì)，刺激胃、腸黏膜，易引起惡心嘔吐，故有慢性胃炎的人也不宜多喝。

位于以色列的西加利利醫(yī)院最近初步研究發(fā)現(xiàn)，石榴似乎有益于洗腎病患。透析是為了清除體內(nèi)代謝毒性產(chǎn)物，透析的同時也增加了體內(nèi)營養(yǎng)素的消耗，尤其是水溶性維生素會嚴(yán)重下降，所以應(yīng) 該及時補充維生素B及維生素C。而石榴中此兩種維生素較豐富，因此透析時飲用石榴汁是有益的。

材料準(zhǔn)備：石榴子，蜂蜜，涼白開，攪拌機，杯子，濾網(wǎng)

制作步驟

1、把石榴籽和涼白開一起倒進攪拌機，攪打2分鐘。

2、用濾網(wǎng)過濾，加少許蜂蜜調(diào)勻即可。

具體步驟:

1、摘新鮮石榴若干(一富士蘋果大小的可以榨3/2口杯左右。我一向都是榨10來個，比較奢侈了，因為是自家張的，如果買的你要自己掂量。)

2、去超市購買一個簡易的手動下壓型榨汁器。(一般15元左右，塑料的)

3、把石榴去皮只要籽放榨汁器里壓出汁。

4、放冰箱里冷藏等有白色沉淀物下沉。

5、把清澈的部分倒出其他扔了(如果舍不得就多放蜂蜜，要不澀嘴)

6、放蜂蜜喝就可以了(找個漂亮的杯子裝，效果更好)

營養(yǎng)成分表：100可石榴汁

總卡路里：54大卡

脂肪總量：0.29克多不飽和脂肪酸：單不飽和脂肪酸：膽固醇：-鈉鹽：9毫克碳水化合物總量：13.13克膳食纖維：0.0001克糖分：0.01265克蛋白質(zhì)：0.15克

維生素A：維生素C：0.1毫克鈣：11毫克鐵：0.1毫克