孕婦吃菱角有什么好處？孕婦吃菱角的注意事項(xiàng)

菱角，一種古老的水生蔬菜，也是老輩人愛(ài)吃的“救命糧”，俗語(yǔ)說(shuō)：“不時(shí)不食，應(yīng)季而食”。不管是吃水果還是蔬菜，都是應(yīng)季的食材最好。菱角屬于水生植物的果實(shí)，含有大量的鈣質(zhì)，適量食用對(duì)孕婦的身體也是有益處的。

本文目錄

1、孕婦吃菱角有什么好處

2、孕婦吃菱角的注意事項(xiàng)

3、那些人不能吃菱角

補(bǔ)鈣

菱角屬于水生植物的果實(shí)，含有大量的鈣質(zhì)，而孕婦在懷孕4月時(shí)便需要額外補(bǔ)鈣，而鈣片中的鈣質(zhì)不是很好吸收，菱角中的鈣質(zhì)比較好吸收，在孕期適量的食用可起到補(bǔ)鈣作用，可預(yù)防孕婦的骨質(zhì)疏松和促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

補(bǔ)充能量

菱角中含有做多的就是淀粉，在食用之后會(huì)在胃腸內(nèi)分解為大量的葡萄糖，十分適合孕婦在三餐之間做能量補(bǔ)充食物，以免孕婦出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。

減肥瘦身

孕期屬于額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，確保胎兒和自身的健康，但同時(shí)也很容易肥胖，絕大多數(shù)的女性在懷孕前后體重都會(huì)有十幾斤的差距，而菱角中含有較多的膳食纖維，孕婦食用可起到輕身減肥之效。

1、菱角屬于寒性的食物，雖然有清熱祛暑之效，但孕婦不能多吃，以免引起宮寒，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不宜。

2、菱角屬于高淀粉食物，孕婦不可多吃，以免體內(nèi)能量過(guò)高，引起肥胖，或胎兒過(guò)大。

3、菱角的生長(zhǎng)環(huán)境不是很衛(wèi)生，有很大的幾率感染寄生蟲(chóng)，因此，孕婦吃菱角需充分熟透，以免感染寄生蟲(chóng)。

1、寒性體質(zhì)

菱角性寒，含有大量的寒氣，不適合寒性體質(zhì)的人食用，會(huì)加重寒性體質(zhì)，對(duì)身體健康不宜。

2、過(guò)敏體質(zhì)

菱角中含有很多的淀粉和蛋白質(zhì)，其中部分蛋白屬于異體蛋白，具有致過(guò)敏可能，因此，過(guò)敏體質(zhì)之人不適合食用。

3、減肥人群

菱角中淀粉的含量極高，都可以和生活中的主糧相當(dāng)，減肥時(shí)期的人不適合多吃，以免引起肥胖。

4、煮熟吃

菱角在湖泊等水生環(huán)境中生長(zhǎng)，有很大的可能被寄生蟲(chóng)感染，因此，吃菱角最好是充分熟透，以免生吃感染寄生蟲(chóng)。