生完寶寶第一天吃什么好 產(chǎn)后第一天飲食有什么講究

我們都知道，孕媽媽剛生完孩子之后，身體是比較虛弱的，需要特別照顧，會有很多的講究和注意事項，尤其是飲食方面。產(chǎn)后第一天的飲食是很重要的，不能隨便瞎吃，不然會影響媽媽們的身體恢復(fù)的。那么產(chǎn)后第一天吃什么好呢？下面讓我們具體來看看吧！

產(chǎn)后第一天吃什么好

順產(chǎn)后第一天

順產(chǎn)后產(chǎn)婦分娩后，休息一段時間身體就會恢復(fù)，而且很快就可以自己下地活動，因為在分娩時腸道沒有受到外界的刺激，所以消化功能會比剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦要好一些。

因此在產(chǎn)后可以適當(dāng)喝一些小米粥，一定要煮得軟爛一些，以免增大產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)，同時軟爛面條、綠色蔬菜、牛奶、蛋湯等清淡的飲食都可以適當(dāng)攝入，日常還可以喝一些紅糖姜水，既能夠幫助產(chǎn)婦溫暖身體，也有助于活血化瘀。

要注意喝紅糖姜水最好不要超過十天，因為紅糖具有很好的活血化瘀的作用，所以可能會出現(xiàn)產(chǎn)后惡露排不盡的情況。

剖腹產(chǎn)后第一天

對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在飲食上一定要更加注意。剖腹產(chǎn)分娩結(jié)束之后，因術(shù)后胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動減緩，且麻醉藥效未完全消退，6小時內(nèi)需禁食，為了給產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，醫(yī)生都會給產(chǎn)婦進(jìn)行輸液，但產(chǎn)婦也可咨詢醫(yī)生是否可食用蘿卜湯等幫助排氣；

6個小時后，如果腸道排氣順暢，產(chǎn)婦才可進(jìn)食。產(chǎn)后的飲食首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或軟質(zhì)食物，如小米粥、蛋花湯、藕粉等食物，有助于產(chǎn)婦腸胃功能的恢復(fù)，促進(jìn)腸道蠕動。

產(chǎn)后排氣大小便正常后，可以吃些高營養(yǎng)高蛋白的食物，比如多吃蔬菜魚和蝦類，可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，有益于身體恢復(fù)。

產(chǎn)后排氣對于剖腹產(chǎn)婦是一個非常重要的指標(biāo)，所以剖腹產(chǎn)的新媽媽特別要注意，不要馬上食用牛奶、豆?jié){等容易產(chǎn)生大量的氣體的食物，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)后第一天的飲食安排

剖腹產(chǎn)手術(shù)不同順產(chǎn)，因經(jīng)過人為手術(shù)，腸管受到刺激使腸胃功能受損， 產(chǎn)婦身體虛弱，產(chǎn)后飲食更是要講究且必須遵醫(yī)囑。

產(chǎn)后6小時內(nèi)

禁食！嚴(yán)格來說是在排氣放屁之前都應(yīng)禁食！且需經(jīng)過醫(yī)生檢查確認(rèn)才可進(jìn)食，因為術(shù)后胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動減緩，且麻醉藥效未完全消退，此時進(jìn)食產(chǎn)婦易出現(xiàn)嗆咳、嘔吐，而過度過早進(jìn)食也會加重腸胃負(fù)擔(dān)，增加產(chǎn)氣和便秘幾率，易導(dǎo)致腹痛且不利于身體康復(fù)。

促排辦法：

喝溫開水，不僅能解渴，還能刺激腸胃蠕動；

喝蘿卜湯，這是我們最常見的促排辦法，做法是將白蘿卜切絲，加少許鹽油煮湯，撈出蘿卜絲只喝湯；

翻身，剖腹產(chǎn)媽媽很少有24小時內(nèi)能下床走動的，那么可以在護(hù)士或家人幫助下進(jìn)行翻身，即有助于排氣，還能避免內(nèi)臟器官粘連，但24小時后應(yīng)及時下床走動。

6小時后

雖說大多數(shù)產(chǎn)婦會在6小時左右排氣，但每個人體質(zhì)不同，基本上如果6-8小時還未排氣，醫(yī)生可能也會允許產(chǎn)婦吃一些流質(zhì)食物，因此吃前必須咨詢醫(yī)生。

可以吃：湯類、流質(zhì)食物，如稀粥、米粉、藕粉、少量紅糖水、魚湯、去浮油的排骨湯等；

不能吃：

家常菜，如米飯、肉塊、大顆粒雞蛋蔬果等；

易發(fā)酵產(chǎn)氣食物，如豆類、糖類、淀粉類，同時牛奶、甜食、果汁也不宜吃；

生冷辛辣食物；

排氣后

飲食性質(zhì)從流質(zhì)到半流質(zhì)，首選有營養(yǎng)易消化，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，可以開始加入蛋湯、小米糙米粥、爛面條、魚肉、肉末、肝泥等。

飲食安排可以2-4小時一次，一天6-8次，不宜馬上大補(bǔ)也不宜過分吃催奶食物，易造成堵奶。

腸道排氣1-3天內(nèi)堅持食用流質(zhì)半流質(zhì)食物，之后可開始正常飲食。

產(chǎn)后飲食注意要點

第一，清淡。好多老人認(rèn)為只有吃腥的東西才能下奶，越葷越好，比如骨頭湯烏雞湯等等各類補(bǔ)湯。其實，這種觀點是錯的，剛剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦，千萬不能吃太油膩葷腥的東西，因為產(chǎn)后乳管還沒有通開，猛然進(jìn)食太油膩的東西，一旦漲奶會造成乳管阻塞。

為了防止乳管堵塞產(chǎn)后的一星期之內(nèi)一定要清淡飲食，可以進(jìn)食小米粥雞蛋羹等等。產(chǎn)后第二星期才可以喝些肉湯下奶。

第二，飲食溫?zé)峒珊疀觯a(chǎn)婦因為身體虛弱和睡眠過少，容易上火，這時候肯定特別想吃寒涼的東西，可一旦媽媽吃了，不止傷脾胃，母乳喂養(yǎng)的寶寶還容易拉肚子。像夏天吃的西瓜，甜瓜，冰淇淋什么的就不要吃了。

所以產(chǎn)后的產(chǎn)婦吃東西一定要溫?zé)?，喝熱水，喝熱湯，喝熱粥，水果用熱水煮開吃。

第三，飲食好消化，產(chǎn)后身體的各個機(jī)能都還沒有恢復(fù)，吃生冷硬的食物容易傷胃，飲食以高蛋白，湯水為主，小米粥，雞蛋羹等。

小米粥富含鐵元素，各種維生素，又好消化吸收，還能下奶，是產(chǎn)婦的最佳選擇。

第四，飲食忌辛辣，產(chǎn)婦飲食多辛辣會上火，寶寶也會跟著上火，產(chǎn)婦盡量不要吃辣椒花椒等辛辣食物。

第五，多喝水，眾所周知母乳里含有90%左右的水分。