減肥期間可以吃麻薯嗎？麻薯會上火嗎

麻薯里面的高纖維可以促進體內(nèi)新陳代謝的排出，它含有的維生素、蛋白質也是容易被人體吸收的。但是大家一定要注意：麻薯是一種點心，用糯米做的，含糖分高、熱量高，也很黏膩，難以消化，吃了會增加體內(nèi)的熱量和糖分，希望對您有用。

本文目錄

1、減肥期間可以吃麻薯嗎

2、麻薯會上火嗎

3、吃麻薯的危害是什么

減肥期間盡量少吃。麻薯是一種點心，用糯米做的，含糖分高、熱量高，也很黏膩，難以消化，吃了會增加體內(nèi)的熱量和糖分，不利于體重的減輕。所以說減肥期間盡量少吃或不吃。減肥期間適合吃的食物有紫薯、豆腐、南瓜、冬瓜、苦瓜、西紅柿、白菜等。按時吃飯，避免暴飲暴食、養(yǎng)成良好的習慣，不熬夜，適當增加運動量，忌辛辣油炸食品。肥胖者不宜多吃麻薯。麻薯雖然營養(yǎng)價值很高，但也要根據(jù)自己的身體情況來選擇，另外想要身體健康我們一定要注意營養(yǎng)的多樣化。別吃辛辣、生冷、刺激的食物，不要吃油炸、油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和含水分多的水果，不要喝酒，不要吸煙，少熬夜，多注意休息。

吃麻薯是不會導致上火的，但是要適量的吃。麻薯的主要成分是糯米粉，糯米性溫，適合脾胃虛寒的多食，麻薯里面的高纖維可以促進體內(nèi)新陳代謝的排出，它含有的維生素、蛋白質也是容易被人體吸收的。少量的吃會刺激腸蠕動，軟化大便，促進新陳代謝的排出，對去火有幫助，麻薯中含有較多蛋白質和維生素等，碳水化合物的含量也較高，常食麻薯能補充每天所需能量，對盜汗，尿多等癥狀有緩解作用。但是，過量的吃就會出現(xiàn)體內(nèi)淀粉等營養(yǎng)的淤積。如果過多的吃會容易導致體內(nèi)熱量的增加，太多熱量會轉化成脂肪，長時間大量的吃會容易導致上火，還會造成消化不良、腹脹等。

糯米黏性大，吃多了易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔?；嘉覆〖笆改c潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。糯米食品，含糖量更高，不適合糖尿病人。麻薯的外皮是用圓糯米或糯米粉為主要材料，以澄粉 熱開水為黏著劑作成，所以基本上是白色的，也有使用食用色素或添加其它素材讓顏色有變化的麻薯。