吃干桂圓有什么好處？干桂圓怎么吃才有營養(yǎng)

桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、維生素B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有好處。如果您平時感覺胃口不好，吃點干桂圓能開胃健脾胃

本文目錄

1、吃干桂圓有什么好處

2、干桂圓怎么吃才有營養(yǎng)

3、干桂圓與新鮮桂圓哪個更健脾

干桂圓中同樣也含有蛋白質，脂肪，碳水化物，鈣，磷，鐵，硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸，其中蛋白質和碳水化合物的含量比新鮮桂圓高，但是抗壞血酸的含量會低于60毫克。

由于干桂圓中含有多種有元素，因此具有安神、治療失眠、健忘的作用，很合適老人家食用呢。不過由于干桂圓中糖分較高，建議給家里的爺爺奶奶吃新鮮的桂圓比較好，沒有牙也能吃桂圓吃飽飽。

中醫(yī)認為，干桂圓還有滋補強壯、美容的益處，尤其適合女性朋友吃呢，老奶奶也可以吃喲，不過不要吃太多。此外，平時感覺胃口不好，吃點干桂圓能開胃健脾胃。

生完孩子之后身體會比較虛弱，用干桂圓熬點粥或者熬湯，又或者泡點桂圓紅棗茶，能補血，準媽媽也好早點恢復身體。體弱多病，吃干桂圓或者桂圓都是不錯的選擇。

1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補脾養(yǎng)心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買純?nèi)獾?，也可以直接買龍眼干自己剝開取肉。

2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯，可以補血醒神，對于生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜的人來說具有提神的作用。

4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個雞蛋稍煮片刻即食，經(jīng)常用這種方法食用可以護膚養(yǎng)顏，抗衰老，增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能，特別是對于女性效果非常好。

5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個月，每晚臨睡時飲15毫升，可以恢復疲勞，減輕亞健康的狀態(tài)，安神定志。

6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補脾生血，養(yǎng)心增智，對老年人尤為適宜。

干桂圓就是經(jīng)過新鮮桂圓曬制出來的干果，與新鮮的桂圓相比，干桂圓的雖然沒有新鮮桂圓的那種清香細嫩，但是它的風味也是別具一格的。一般人都知道，桂圓具有健脾的功效，但是干桂圓與新鮮桂圓被劃分了兩派，一派獨愛鮮桂圓，一派獨愛干桂圓，究竟這兩種桂圓哪種更健脾呢?

桂圓肉有補心脾、益氣血作用，是一種比較理想的中藥，但鮮桂圓肉多食卻易生濕熱及引起口干，入藥治病多用干桂圓肉。一般來講，一天吃10—20克桂圓肉即可，太少或者過量都不好。在吃干桂圓的時候，建議大家最好買新鮮的桂圓自己在家里曬成干桂圓，生曬時不加糖的。這種桂圓肉呈棕色偏黑，半透明有光澤，而市面上呈金黃色的桂圓肉是加糖和色素的。

媽網(wǎng)小碎語：對于干桂圓和新鮮的桂圓，雖然這兩種桂圓的味道都是極好的，但是從藥用功效來說的話，那還是干桂圓略勝一籌!如果你想滋補，又想享受美味的話，那干桂圓就是一個不錯的選擇啦!