糙米茶怎么做？糙米茶的益處與作用

在我們的生活中，吃法經(jīng)?，F(xiàn)在能喝到糙米茶，這是因為人們覺的適當(dāng)?shù)暮纫恍┎诿撞鑼ι眢w是非常有益的。了解和研究糙米茶您就知道，它能吸收大量的纖維素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體腸胃蠕動，能加快身體內(nèi)脂肪的分解與代謝，糙米茶還能去除油膩，提高腸胃消化功能，以下為您帶來的知識分享是糙米茶怎么做。

本文目錄

1、糙米茶怎么做

2、糙米茶的益處與作用

3、糙米茶不能和什么一起喝

材料：糙米100克，水1000毫升

做法：

1、把干凈無油的鍋放火上燒熱。

2、關(guān)小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒不能爆裂。

3、炒至黃褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。

4、水倒入鍋中，燒開。

5、放入炒好的糙米茶。

6、立即關(guān)火，蓋上蓋子，靜止5分鐘。

7、把煮好的糙米茶，倒入碗內(nèi)或者杯子內(nèi)，為了防止米倒進(jìn)去，用濾網(wǎng)過濾一下。

8、盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的。

1、提高腸胃功能

平時人們多喝一些糙米茶，能吸收大量的纖維素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體腸胃蠕動，能加快身體內(nèi)脂肪的分解與代謝，糙米茶還能去除油膩，提高腸胃消化功能，平時人們出現(xiàn)消化不良或者脾胃不和時，都能多喝一些糙米茶。

2、凈化血液保護(hù)心臟

糙米茶中含有的纖維素不但能提高腸胃功能，還能凈化血液，可以排出血液中的多種毒素，而且它含有的不飽和脂肪酸還能清除血液中的膽固醇，能提高人類心臟功能。平時人們多沖泡飲用糙米茶，能在凈化血液的同時，起到保護(hù)心臟的重要作用。

1、糙米茶不要與含蛋白質(zhì)的食物一起喝，如牛奶。

2、喝茶時不要連茶水里的糙米一起喝，否則會使瘦身效果減半。

3、糙米茶絕對不可以與其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。