喝柳橙汁有什么好處？濃縮橙汁怎么做成的

纖維素被營養(yǎng)學(xué)家稱為繼蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無機(jī)鹽、維生素和微量元素六大營養(yǎng)素之后的第七營養(yǎng)素。柳橙汁中含有大量維生素C和胡蘿卜素，這些物質(zhì)能起到增強(qiáng)人體抵抗力的益處。喝橙汁好還是吃橙子好？可能大家會有這樣的疑惑，不妨我們看看下面的分享內(nèi)容。

本文目錄

1、喝柳橙汁有什么好處

2、濃縮橙汁怎么做成的

3、喝橙汁好還是吃橙子好

生津止渴

柳橙味甘、酸，性涼，所以柳橙汁是能夠有生津止渴、開胃下氣的益處，這樣對解決腸胃不適有好處，同時喝柳橙汁可以發(fā)揮出解油膩、消積食、止渴、醒酒的益處。

增強(qiáng)抵抗力

柳橙汁中含有大量維生素C和胡蘿卜素，這些物質(zhì)能起到增強(qiáng)人體抵抗力的益處，同時還可以幫助我們把體內(nèi)的脂溶性有害物質(zhì)排出，這樣就可以起到抗氧化的益處，對健康是非常有好處的。

保護(hù)血管

喝柳橙汁可以有效的軟化和保護(hù)血管，是促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇以及體內(nèi)血脂的好選擇，是三高人群不能錯過的飲品。

濃縮橙汁是把橙子榨成橙汁，采用低溫真空濃縮的方法，蒸發(fā)掉一部分水份做成的。在配制100%橙汁時，需在濃縮橙汁原料中還原橙汁在濃縮過程中失去的天然水份等量的水，制成具有橙子果肉色澤、風(fēng)味和可溶性固形物含量的制品。

營養(yǎng)濃縮果汁含有大量膳食纖維。水果纖維素是植物細(xì)胞壁的主要構(gòu)成成份，人體攝入后，會吸水膨脹，吸附食物的有害成份，幫助消化。

纖維素被營養(yǎng)學(xué)家稱為繼蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無機(jī)鹽、維生素和微量元素六大營養(yǎng)素之后的第七營養(yǎng)素。

喝橙汁不如吃橙子。營養(yǎng)師不會建議市民不喝橙汁，因?yàn)閷τ谀切┎辉竸邮殖运娜硕?，橙汁多多少少能補(bǔ)充維C，不過得留意盡早喝完，而且購買包裝橙汁時，最好選取些沒有添加糖分的橙汁。

如果比較橙子和橙汁，最好當(dāng)然選前者。因?yàn)橐粋€橙子含有68毫克維C、26微毫克葉酸(維他命B雜)、17克果糖和3.6克纖維素。只需一個，維C已足夠一個人每日所需。維C和葉酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照單全收。吃橙子和喝橙汁最大的分別在于纖維素，以兩個橙子榨成一杯橙汁計(jì)算，纖維最后所剩無幾，只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉，實(shí)在太暴殄天物。