孕婦能喝橙汁嗎？孕婦喝橙汁的好處

眾所周知，喝鮮榨的橙汁能補(bǔ)充維生素c，提高身體免疫力，對(duì)人體大有益處。橙汁口感酸酸甜甜,喝著爽口,既開胃又促消化,很多人喜歡。隨著人們對(duì)生活品質(zhì)的要求越來越好，市面上到處都可見的現(xiàn)在也有鮮榨果汁，讓人們喝的更加放心、健康。那孕婦作為特殊群體，能喝橙汁嗎、一起來了解下。

本文目錄

1、孕婦能喝橙汁嗎

2、孕婦喝橙汁的好處

3、孕婦喝橙汁要注意什么

孕婦是可以喝橙汁的，喝一點(diǎn)橙汁對(duì)身體不會(huì)有影響。相對(duì)于碳酸飲料等，鮮橙汁可算是較為健康的飲料，所以孕婦是可以適量喝一點(diǎn)橙汁的。但在橙汁飲料中還是有一些添加劑，所以孕婦也不要多喝，要補(bǔ)充維生素的，最好的途徑是直接食用新鮮水果或者自己制作鮮榨果汁噢。此外，因?yàn)槌戎写碳の副诘淖饔?，所以飯后間隔0、5~1小時(shí)左右喝比較好，切記空腹不能喝，這樣對(duì)胃腸不好。

1、補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣

橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強(qiáng)度，但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁里的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收

2、保護(hù)腸胃

橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、擴(kuò)張血管

橙汁含豐富的維生素C。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素c含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。

4、預(yù)防心臟病

每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇，即高密度脂蛋白的含量從而降低患心臟病的可能。

孕婦在喝橙汁的時(shí)候要注意適量飲用，不能喝太多。

孕婦每天最多只能喝一杯橙汁。因?yàn)槿粼袐D每天飲用過量的橙汁的話會(huì)造成孕婦肥胖。若是外面購買的橙汁的話，可能還含有色素和香精，這些物質(zhì)孕婦攝入過多對(duì)身體有害無益，所以孕婦喝橙汁適量即可。