香蕉片吃了好嗎？香蕉片的營養(yǎng)價值

香蕉片是一種生活中常見的果脯食物，其中含有豐富的碳水化合物，膳食纖維、果膠的飽腹?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)。是一道美味健康的零食，香蕉干中含有豐富的纖維素,具有潤腸通便的功效,能夠促進(jìn)食物消化,加速腸蠕動,緩解便秘的癥狀。您喜歡吃嗎？

本文目錄

1、香蕉片吃了好嗎

2、香蕉片的營養(yǎng)價值

3、香蕉片的做法

香蕉片吃了沒有壞處。

和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的溫度低于100度，而且氧氣分壓非常低，避免了脂肪的過度氧化，也避免了致癌物形成問題，安全性較高，所以是可以放心吃的食品。

香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的熱量，相當(dāng)于同等量米飯熱量的4倍之多。所以對于普通人來說，每天吃香蕉片不宜超過50克，而減肥的人攝入量就應(yīng)該更少了，不宜超過20克。

香蕉片是一種生活中常見的果脯食物，其中含有豐富的碳水化合物，膳食纖維、果膠的飽腹?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)。以及一定的蛋白質(zhì)，鈣、鋅、鉀、鎂等礦物質(zhì)，維生素C、維生素A等多種微量元素，其中還含有多種人體所需的氨基酸，具有不錯的營養(yǎng)價值。

1、香蕉剝?nèi)ハ憬镀で谐杀∑?，厚度不要太厚，大約2毫米左右。

2、將切好的香蕉片擺放在果干烘干網(wǎng)架上，將烘干架放入烘干機(jī)中。

3、60度烘干10小時左右，烘干的香蕉片放在烤網(wǎng)上晾涼，放入密封罐中保存即可。

香蕉：

香蕉芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區(qū)廣泛種植。香蕉味香、富含營養(yǎng)，植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6米（10～20尺）的假桿；葉長圓形至橢圓形，有的長達(dá)3～3.5米（10～11.5尺），寬65厘米（26寸），10～20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂，由假桿頂端抽出，花多數(shù)，淡黃色；果序彎垂，結(jié)果10～20串，約50～150個。植株結(jié)果后枯死，由根狀莖長出的吸根繼續(xù)繁殖，每一根株可活多年。原產(chǎn)亞洲東南部，臺灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。

香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。