怎么走出失戀的痛苦？如何走出失戀的陰影？

正視失戀的事實，承認失戀的痛苦。失戀必然是痛苦的一段經(jīng)歷，所有人都一樣，無一例外。你需要正視痛苦的情緒，而不是去逃避它，也可以給自己設(shè)置一個痛苦的緩沖時期，在這段時間內(nèi)，你可以去回憶你們過去的經(jīng)歷，過去的甜言蜜語，甚至是曾經(jīng)一起買過的禮物。那么怎么走出失戀的痛苦？如何走出失戀的陰影？下面一起看一看百科知識網(wǎng)的介紹吧！

本文目錄

1、怎么走出失戀的痛苦

2、如何走出失戀的陰影

3、暗戀的女生失戀了我能追嗎

第一，接受現(xiàn)實

很多愛得太深的人很難接受自己已經(jīng)跟愛的人分開這個事實，還一直讓自己沉浸在過去美好的回憶里面，這對于你來說有好處也有壞處。好處就是至少讓你不會對這個世界感到那么絕望，起碼你還有那些美好的回憶不是嗎?但是壞處是，如果你一直沉淪在過去的回憶里面，那么對你來說，想要走出失戀的這種痛苦，可能會花上更長的時間。如果你能夠坦然接受現(xiàn)實的話，那么對于你接下來個人的發(fā)展是非常好的，也能夠快速讓你在短時間內(nèi)振作起來，重新?lián)碛凶约旱拿篮萌松?/p>

第二，調(diào)整生活習慣

也許之前在談戀愛的時候，自己有一些從對方身上學(xué)下來的小習慣，而且在失戀之后在短時間內(nèi)可能都無法更改過來。這個時候你需要清楚地認識到：這些習慣對于你自己來說是好的還是壞的，如果你確定從對方身上學(xué)到了一些好習慣的話，那么你就不用再去刻意地進行一些改變。如果你確定了這是一些壞毛病，那么你一定要下定決心改掉，幫你改掉這些毛病的時候你就會發(fā)現(xiàn)其實你也差不多等于忘了那個人。

第三，不要再計較過去的往事

也許這段感情結(jié)束的不明不白，讓你感覺很痛苦，也很憤怒，但是如果你非要揪著這一點不放的話，只會讓你整個人會越來越不開心，越來越抑郁。因為對于對方來說，與你分開就是他想要的結(jié)果，至于分開之后你是死是活，都不關(guān)他的事情。他選擇分手的方式是否能夠讓你接受，也都不在他的考慮范圍，因為他當時想的就是一件事情：盡快和你擺脫戀人關(guān)系。也許在之前談戀愛的時候，他有許多做得不對的地方，但是這一切都隨著你們關(guān)系的結(jié)束，成為了過去式。分手之后，如果你還反復(fù)在自己的朋友面前吐槽前任的某些行為，反而顯得你小家子氣，也證明你沒有從那段感情中走出來。

第四，轉(zhuǎn)移自己的注意力

如果這段感情帶給你的記憶是特別深刻，也特別讓你難以忘懷，那么你所要做的一件事情，就是要轉(zhuǎn)移自己的注意力。也許當時你正忙著談戀愛，而忽略了身邊的風景。比如說要單身的你最喜歡吃泰國料理，但是談戀愛的時候，你卻順從另一半的意思去吃韓式料理;比如說你單身的時候，最喜歡看的是愛情片，但是談了戀愛之后，你卻跟著他一起去看動作片。其實回歸單身之后的你不正是想做什么就做什么嗎?而去做你想做的事情，就是轉(zhuǎn)移注意力最好的一個方法。因為你在做自己喜歡做的事情中會獲得一種滿足和喜悅感，暫時能夠讓你忘掉了所發(fā)生的不愉快。并且從中你也能夠體會到，其實一個人生活也并沒有什么不好。

第五，理智分析分手的原因

這一步并不是讓你找出兩個人為什么會走到分手這一步的原因從而去求得對方的原諒，而是讓你反思，在這段感情中，你是不是有做的不對的地方，如果你確實存在一些毛病，那么你也可以給自己提個醒，再迎接下一段感情之前，要把這些壞毛病給改掉。吃一塹長一智，其實放在戀愛上面也是這個道理。失戀對于一個人來說，并不是只會帶來痛苦，也許你可以從這段失敗的感情中吸取教訓(xùn)，從而讓自己變得更加完美，更加有個人魅力，這樣你的下一段感情才會比上一段感情好很多，遇到的人也會比前任更加優(yōu)秀。其實不管男生還是女生，不管你是主動提出分手，還是被甩的那一方，你都千萬不要覺得自己是一個沒有魅力的人。失戀最可怕的地方就是它會讓你的生活變得極度不規(guī)律，讓你對自己極度不自信。但是你要知道這個世界上的你是獨一無二的，只有堅強的從這段感情中走出來，才能夠蛻變出一個更加完美的你，才能夠去遇到那個對的人。

①失戀就不用再去操心別人啦

談戀愛的時候總會為對方操心，比如記住對方的生日等等，還要想他喜歡的禮物，逛街買他的衣服，這些時間以后都可以還給自己了。

②結(jié)交新朋友

新的朋友讓你對社會有新的認識，有新發(fā)現(xiàn)，新朋友總是能給你帶來新鮮感和好心情。那么多去一些社交場合或者平臺結(jié)交新的朋友吧，忘記分手和前男友那些事。

③移情大法轉(zhuǎn)移注意力

失戀者可以適當?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對象以外的其他人或事上。如失戀后，可與朋友發(fā)展更為密切的關(guān)系，可積極參加各種娛樂活動，釋放苦悶，陶冶性情;可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸懷。這是失戀者預(yù)防失戀抑郁癥最有效的方法。

④失戀激發(fā)了潛在的文藝細胞

失戀可以提高自己的文學(xué)素養(yǎng)，失戀后的難過和孤單不妨整理成一本小說，當你翻開后，那些歷歷在目的往事都變成了美好的回憶刻在你的心中。

不要急著追。女生剛失戀她的情緒比較失控，傷心、難過的負面情緒肯定會包裹著她，正在暗戀的你想要安慰她實屬正常，你可能會有這樣的想法“我安慰她、陪伴她，或許我就可以上位和她在一起了。”有這樣的想法也是人之常情。

但我想跟你說的是：“對于失戀的人，都需要一段時間才能走出感情創(chuàng)傷，你此時安慰并不能讓她對你產(chǎn)生好感，雖然這看起來是非常暖男、紳士的行為，但你的安慰只會讓她強化心理意識，我不開心、我很難過、我很傷心、我很沮喪，非但沒有起到正面安慰的作用，反而還加重她傷心、難過的負面情緒。”而且你還要知道兩性交往靠的是吸引，女人對于戀愛是非?？粗馗杏X的，并不是說你安慰她、陪伴她、討好她，她就會從你身上體驗到愛情的滋味，相反你可能還會變成女人的情緒垃圾桶，陷入備胎這個很難翻身的角色當中。