草魚搭配什么菜好吃？草魚頭豆腐湯的營養(yǎng)價值

魚肉的口味十分的鮮美，具有豐富的營養(yǎng)，還含有不飽和酸，對身體的好處十分的明顯，而且多吃草魚有助于健胃開食。另外草魚中含有維生素A，而這種物質(zhì)對于眼睛的發(fā)育的效果十分的好。以下的內(nèi)容分享的是草魚搭配什么菜更好吃，讓大家吃的更健康營養(yǎng)些。

本文目錄

1、草魚搭配什么菜好吃

2、草魚頭豆腐湯的營養(yǎng)價值

3、草魚吃了有哪些好處

草魚 木耳：木耳的含鐵量極高，它是綠葉蔬菜含鐵量的二十倍，同時它還能促進(jìn)我們的腸道蠕動，增加排便幾率，防止便秘，預(yù)防直腸癌，同時也作為我們?nèi)梭w灰塵的吸塵器，對我們身體的好處極多。兩者結(jié)合還促進(jìn)我們身體血液循環(huán)，

草魚 豆腐：豆腐作為養(yǎng)生食品，它可以幫助人體解除清熱的病痛，經(jīng)常食用可以補(bǔ)中益氣、清潔腸胃。同時還可以還能抑制膽固醇的攝入。可清熱解毒，還可以補(bǔ)中調(diào)胃利水消腫促進(jìn)骨骼發(fā)育。

草魚 胡蘿卜：蘿卜還有豐富的胡蘿卜素，它還含有可以抑制癌細(xì)胞的生長，促進(jìn)食物消化，促進(jìn)胃腸液分泌的物質(zhì)，能夠很好的的保護(hù)我們的腸胃.甚至可延緩我們的衰老的效果。

草魚 冬瓜：冬瓜是一個不具有脂肪的蔬菜，熱量含量很低，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，是減肥的圣品，同時化痰止咳，幫助人體新陳代謝，兩者同時食用可清熱平肝的好處。

草魚 香菇：蘑菇富含氨基酸，能夠很好的促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，營養(yǎng)價值高的同時，富含大量的維生素，并且蘑菇味鮮，維生素D含量高，有利于骨質(zhì)的健康，兩者同時食用可以有健胃消食的好處。

1、草魚頭豆腐湯中含有大量的蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收，并且脂肪含量較低，多數(shù)為不飽和脂肪酸，因此適量食用草魚頭豆腐湯是不宜發(fā)胖的。

2、草魚頭豆腐湯中富含無機(jī)鹽、維生素、磷、鈣等微量元素，且魚肉中含量大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸等營養(yǎng)成分，這些都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用，能夠起到補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益智健腦等作用。

對血液循環(huán)有利

草魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對血液循環(huán)有利，是心血管病人的選擇進(jìn)補(bǔ)的良好食物。

滋補(bǔ)開胃

由于魚肉的口味十分的鮮美，具有豐富的營養(yǎng)，還含有不飽和酸，對身體的好處十分的明顯，而且多吃草魚有助于健胃開食，適合食欲不佳的人食用。

保護(hù)眼睛

草魚中含有維生素A，而這種物質(zhì)對于眼睛的發(fā)育的效果十分的好，它能提高眼睛的的承受能力，也能緩解我們平時用眼睛的壓力，而且維生素E對預(yù)防白內(nèi)障，視網(wǎng)膜病變，視神經(jīng)萎縮等癥能夠起到的有一定的預(yù)防功效。