檸檬水的好處都有哪些？檸檬水的做法

檸檬水的話富含維生素C、糖類、鈣、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。長(zhǎng)期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問(wèn)題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會(huì)變排出體外。不但如此，檸檬水還有其他的好處，一起來(lái)了解看看吧！

本文目錄

1、檸檬水的好處

2、檸檬水的做法

3、哪些人群不要喝檸檬水

1、促進(jìn)消化。喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來(lái)促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便。長(zhǎng)期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問(wèn)題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會(huì)變排出體外。

3、補(bǔ)充維生素c。檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素，也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

4、消除自由基。多喝檸檬水，能夠有效消除人體內(nèi)的自由基，達(dá)到預(yù)防癌癥，保持健康體魄的目的，也會(huì)塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。

1、選材。選新鮮檸檬，而非檸檬干。最好是新鮮一點(diǎn)，不要那種外皮都干了那種，雖然里邊還是好的，但是檸檬皮中有很多的芳香的揮發(fā)油類，一般直接就能聞到或者在外皮上切一個(gè)小口都可以聞到，就是檸檬味芳香噴霧的那種香氣。

2、將洗凈的檸檬去掉頭尾，切片。頭尾就是兩端鼓起的地方，那里只是皮沒(méi)有肉。剛才不是說(shuō)外皮里有芳香的東西么，為什么這里要去掉呢?因?yàn)槠な强辔兜模枷闾嵛秳┯弥虚g那部分的外皮就足夠了，有了頭尾那兩部分，增多的苦味會(huì)掩蓋芳香的氣味，得不償失。

3、將切好的檸檬片放入大杯中，倒入涼開(kāi)水?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味選擇比例，一般的一個(gè)檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開(kāi)水而非開(kāi)水，否則會(huì)有劇烈的酸味和苦味，用涼開(kāi)水則會(huì)留下柔和的酸甜清香味，并且檸檬里的Vc也會(huì)得到比較好的保存。

雖然說(shuō)檸檬水的話富含維生素C、糖類、鈣、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益，但由于檸檬偏酸性，且含糖分多，胃病患者，糖尿病患者，牙疼患者不適宜多喝檸檬水。