吞拿魚是一種生活在海洋中上層水域中的魚類,主要分布在太平洋、大西洋和印度洋的熱帶、亞熱帶和溫帶廣闊水域中,吞拿魚是人們?cè)诔陨~或壽司料理中最受歡迎的一種,也是最常用到的一種。吞拿魚壽司的好處都有什么?感興趣可以先來體驗(yàn)了解下哦!
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2、吞拿魚壽司的做法
1、有助于減肥,保持身材,還能美容養(yǎng)顏。
2、能緩解人體疲勞,保護(hù)肝臟,防治肝病。
3、有助于人體的新陳代謝,維持人體水分平衡。
4、能輔助治療貧血等癥,預(yù)防缺鐵性貧血。
5、能減少惡性膽固醇,增加良性膽固醇,預(yù)防膽固醇疾病。
6、能降血壓、降血脂,有效防治動(dòng)脈硬化。
7、促進(jìn)腦部正常運(yùn)轉(zhuǎn),提高記憶力。
1、首先準(zhǔn)備好所有的材料,如果沒有壽司模具,可以戴上一次性手套,自己用手握出飯團(tuán)的形狀。
2、把紫菜剪成條狀,注意寬度要把握好,使其比飯團(tuán)的高度略高。
3、在米飯中拌入鹽、醋、麻油(用量可以按照個(gè)人喜好添加),然后用模具壓出形狀。
4、在吞拿魚中加入兩小勺千島醬或沙拉醬,攪拌均勻,這樣就把吞拿魚沙拉做好了。
5、用紫菜在飯團(tuán)周圍圍一圈,末端可以用米粒粘穩(wěn)、封口。
6、最后把吞拿魚沙拉小心地放在飯面上,這樣壽司就做好了哦!
1、孕婦吃壽司要慎重,尤其是不要吃含有生魚片的壽司,因?yàn)椴皇斓聂~肉等海鮮中含有細(xì)菌,對(duì)孕婦來說是一個(gè)不小的威脅。壽司一般含有的魚片都是生的,這是為了讓壽司的味道更鮮美,但是專家建議免疫力較弱的人士(包括孕婦、年長者和長期病患者)最好停止食用,以免發(fā)生食物中毒。過食生冷對(duì)孕婦和胎兒都是一種刺激,建議最好是少吃。
2、吃壽司經(jīng)常會(huì)加以醬油和芥末,小編不建議孕婦吃芥末,太辛辣刺激,對(duì)寶寶有刺激。
3、壽司大多是生鮮食材,其中可能含有過敏源,如果有過敏的孕婦在食用前要謹(jǐn)慎選擇。
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