香蕉小米粥孕婦能吃嗎？香蕉小米粥的作用

香蕉小米粥主要制作材料為香蕉、小米。此款粥品做法很簡單，口感糯糯的甜甜的。而且既有香蕉的獨特水果香味，還有小米的營養(yǎng)價值。小米健脾和胃、補益虛損，和中益腎，不僅有很好的養(yǎng)胃效果，還有非常好的改善失眠的效果。香蕉小米粥孕婦能吃嗎？請您打開文章內(nèi)容看看吧！

本文目錄

1、香蕉小米粥孕婦能吃嗎

2、香蕉小米粥的作用

3、孕婦吃香蕉小米粥需要注意什么

香蕉小米粥孕婦可以吃。

香蕉小米粥具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰、通便潤腸之功效，并且對脾胃好，有健脾和胃的作用，孕期不想吃東西的時候可以喝一些香蕉小米粥來促進(jìn)食欲。

并且香蕉小米粥促進(jìn)大腦產(chǎn)生積極、快樂、向上的情緒，能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮，充滿喜悅，孕婦食用能保持良好的心態(tài)。

50克小米，30克糯米，1根香蕉，小米和糯米洗干凈，一起煮沸，放到切好的香蕉，小火繼續(xù)熬粥，熬至米爛粥稠。

作用：小米健脾和胃、補益虛損，和中益腎，不僅有很好的養(yǎng)胃效果，還有非常好的改善失眠的效果；香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可緩解心情，促進(jìn)睡眠。

1、孕婦食用香蕉小米粥，不應(yīng)用未成熟的香蕉，未成熟的香蕉含有很多鞣酸，鞣酸具有很強的收斂性，容易導(dǎo)致孕婦便秘。

2、鞣酸還會與鐵元素發(fā)生反應(yīng)，降低孕婦對鐵的吸收，容易導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)貧血等癥狀。