黑芝麻糊可以當(dāng)早餐嗎？芝麻糊的做法

黑芝麻糊對(duì)身體是非常有益，尤其是針對(duì)女士而言，常常喝黑芝麻糊不僅能夠養(yǎng)顏美容，并且還能夠滋潤(rùn)頭發(fā)，讓自身能夠從內(nèi)到外獲得改變。女性朋友在沖制黑芝麻糊的時(shí)候也可以適量放入紅糖，這樣還能同時(shí)補(bǔ)血。大家也可以根據(jù)自己的喜好在沖制芝麻糊的時(shí)候加入一些其他的營(yíng)養(yǎng)食材，比如紅豆、核桃、薏米等等，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面，口感也更豐富。

本文目錄

1、黑芝麻糊可以當(dāng)早餐嗎

2、芝麻糊的做法

3、黑芝麻糊怎么沖不結(jié)塊

可以。黑芝麻糊是可以當(dāng)早餐，早上一杯香黑芝麻核桃粉加面包，基本上可以滿足需要，如果再加一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，則更可以提高早餐質(zhì)量，對(duì)維生素和礦物質(zhì)吸收得更好。黑芝麻糊能固精強(qiáng)腎滋陰，促進(jìn)消化，較為滋補(bǔ)養(yǎng)生。

黑芝麻糊對(duì)身體是非常有益，尤其是針對(duì)女士而言，常常喝黑芝麻糊不僅能夠養(yǎng)顏美容，并且還能夠滋潤(rùn)頭發(fā)，讓自身能夠從內(nèi)到外獲得改變。這關(guān)鍵是由于黑芝麻糊具備一定會(huì)過(guò)的健胃消食，補(bǔ)血補(bǔ)氣及其推動(dòng)血細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育的功效。

黑芝麻糊能夠合理的緩解便秘，還具備美容護(hù)膚的作用，是許多追求美麗人員平常最喜歡吃的，黑芝麻糊在平常的食用方法很多，有的人喜愛(ài)作為早飯服用，有的人喜愛(ài)作為晚飯服用，實(shí)際上黑芝麻糊無(wú)論如何服用，對(duì)身心健康都是非常好的。

黑芝麻糊中鉀含量豐富，每百克黑芝麻糊中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要，黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。

起鍋燒熱倒入芝麻干炒至發(fā)出炸裂的聲音后，撈出放涼備用。再把放涼的芝麻研磨成粉過(guò)篩，過(guò)篩好的芝麻粉加入適量糯米粉攪拌均勻成米粉，最后將米粉倒入鍋內(nèi)，加水、冰糖煮至粘稠，美味的芝麻糊就完成了。

準(zhǔn)備食材：芝麻、糯米粉、冰糖。

1、起鍋燒熱，倒入芝麻干炒至發(fā)出炸裂的聲音后，撈出放涼備用。

2、將放涼的芝麻搗碎成粉，再將芝麻粉過(guò)篩備用。

3、過(guò)篩好的芝麻粉加入適量糯米粉，再攪拌均勻成米粉。

4、將米粉倒入鍋內(nèi)，再加入涼水和冰糖小火煮沸騰。

5、冰糖完全煮化，迷糊較為粘稠時(shí)，美味的芝麻糊就做好了。

方法一：先涼開(kāi)水后熱開(kāi)水

1、準(zhǔn)備好一壺煮開(kāi)的熱水，一杯涼開(kāi)水(或是溫開(kāi)水)。還有碗、調(diào)羹以及芝麻糊一包，準(zhǔn)備好后我們就開(kāi)始沖泡。

2、將芝麻糊打開(kāi)倒進(jìn)碗里面，有人會(huì)說(shuō)平時(shí)一邊倒芝麻糊，一邊攪拌都會(huì)成塊，這樣全倒進(jìn)去不就更加難攪拌均勻了嗎?不著急，我們接著往下走。

3、先將準(zhǔn)備好的涼開(kāi)水倒進(jìn)碗里，不需要很多，大概有碗里的三分之一就可以了，然后用調(diào)羹攪拌，如果有發(fā)現(xiàn)一些小疙瘩，用調(diào)羹在碗的內(nèi)壁輕輕磨一下就碎了，直到攪拌均勻。

4、再放熱開(kāi)水?dāng)嚢琛＿@里根據(jù)自己的口感喜好添加熱開(kāi)水的多少，喜歡喝比較粘稠的就少放一些開(kāi)水，想喝稀一點(diǎn)兒就多放一些熱開(kāi)水。

5、最后再用調(diào)羹攪拌均勻就可以了，這樣子的芝麻糊滑滑的，不會(huì)有任何塊狀沉淀，喝起來(lái)口感極佳，這就是先涼開(kāi)水后熱開(kāi)水的訣竅所在。

6、女性朋友在沖制黑芝麻糊的時(shí)候也可以適量放入紅糖，這樣還能同時(shí)補(bǔ)血。大家也可以根據(jù)自己的喜好在沖制芝麻糊的時(shí)候加入一些其他的營(yíng)養(yǎng)食材，比如紅豆、核桃、薏米等等，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面，口感也更豐富。

方法二：芝麻糊粉倒在勺子里

把芝麻糊粉倒在勺子里，然后用開(kāi)水把芝麻糊沖進(jìn)杯里，開(kāi)水只帶走表面的粉末，所以不會(huì)結(jié)塊。這個(gè)方法的缺點(diǎn)是要分次倒。還有，這個(gè)方法適用于蓮藕粉等類似食品的沖泡。

方法三：杯里先放水

別拿水澆，建議先把水倒入杯子，再慢慢把芝麻糊往里放，邊放邊攪拌就好了，這樣也不會(huì)那么容易結(jié)塊。