早上吃黑芝麻糊會(huì)發(fā)胖嗎？芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

減肥食品是現(xiàn)代食品市場(chǎng)上的一種科學(xué)性較強(qiáng)的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營(yíng)養(yǎng)及熱量較低?，F(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的友友特別多，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。像芝麻糊就是其中一種，您如果不知道可以品嘗試試哦！

本文目錄

1、早上吃黑芝麻糊會(huì)發(fā)胖嗎

2、芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

3、減肥可以喝黑芝麻糊嗎

什么時(shí)候吃黑芝麻糊不發(fā)胖?當(dāng)早餐吃不發(fā)胖。經(jīng)過(guò)一整夜的消化，腸胃急需營(yíng)養(yǎng)豐富的食物填充。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸、維生素、鐵質(zhì)及不飽和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饑餓感并供能。而且早上是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，就算吃多了也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)豐富，軟滑細(xì)膩的口感，和面包一起搭配，適合在早餐的時(shí)候食用，而且黑芝麻糊還有潤(rùn)腸通便的作用，早上是最佳的排便時(shí)間，所以說(shuō)早上吃黑芝麻糊比較好。另外，在下午3-4點(diǎn)時(shí)，也可以適量的喝點(diǎn)黑芝麻糊，來(lái)為身體補(bǔ)充能量。下午是比較疲勞的時(shí)候，這時(shí)喝可為人體提供能量，也不會(huì)輕易的造成肥胖。

因此，人尤其是從事腦力勞動(dòng)的中年人，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動(dòng)機(jī)能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。

減肥食品是現(xiàn)代食品市場(chǎng)上的一種科學(xué)性較強(qiáng)的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營(yíng)養(yǎng)及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無(wú)不良反應(yīng)。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，果膠是一種理想的減肥食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營(yíng)養(yǎng)，不被人體吸收，制成減肥食品有較好的減肥效果。祖國(guó)傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類(lèi)食品能增強(qiáng)體質(zhì)，輕身延年。

1、每100克南方黑芝麻糊的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。南方黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比較高，屬于高熱量食品，因此長(zhǎng)期食用會(huì)增加一定的熱量，會(huì)使人肥胖的。但是有規(guī)律的吃一些，對(duì)身體不會(huì)有什么明顯的影響的。

2、南方黑芝麻糊的熱量(以100克可食部分計(jì))是423大卡(1769千焦)，在同類(lèi)食物中單位熱量較高。1小包南方黑芝麻糊(40克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有：碳水化合物70克;脂肪12克;蛋白質(zhì)8.00克。

從上面兩個(gè)分析面我們可以得知，減肥期間雖然可以食用南方黑芝麻糊，但不宜常吃，因?yàn)槌３詴?huì)不利減肥。奉勸各位愛(ài)美的MM在減肥期間千萬(wàn)要管住自己的嘴巴哦！