培根吃多了會(huì)胖嗎？培根吃多了有什么危害

培根，是外國(guó)人經(jīng)常吃的食物，尤其是早餐，被很多人認(rèn)為是“好東西”，每天給孩子吃，到底它是不是好東西呢？對(duì)身體有益還是有害呢？估計(jì)您也搞不清楚吧。培根這種熏制加工的肉類食品，少量吃可以增加營(yíng)養(yǎng)，吃多了不利于身體健康，這是為什么，看看今天文章的詳細(xì)介紹。

本文目錄

1、培根吃多了會(huì)胖嗎

2、培根吃多了有什么危害

3、一天吃多少培根為宜

培根吃多會(huì)胖。100克培根的熱量是549大卡，而100克蝦只有224大卡的熱量，牛肉100克258大卡熱量，雞肉100克200大卡熱量，相比較的話，培根屬于熱量最高的食物，過(guò)多食用高熱量的食物是會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的，畢竟人體一天需要的熱量在1200卡左右，多余的熱量沒(méi)有被消耗，便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，長(zhǎng)期積累就會(huì)變得肥胖。

培根吃多了對(duì)身體是有害的。培根這種熏制加工的肉類食品，吃多了不利于身體健康，少量吃可以增加營(yíng)養(yǎng)，但過(guò)多的吃培根，容易增加患腸癌、三高等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議適當(dāng)食用培根。

建議一天食用50克至75克培根為宜，攝入300卡左右肉類的熱量可以維持一天的營(yíng)養(yǎng)需要又能及時(shí)被消耗掉，健康合理的食用肉制品有益于身體健康。