孕婦吃杏鮑菇有什么好處？杏鮑菇的吃法

杏鮑菇從涼、炒、燒、燉、做湯可做30多種名菜，吃每道菜只要有杏鮑菇就給人一種美好的感覺。是一種高蛋白、低脂肪的“健康食品”，多吃能強身健體、增加對疾病的抵抗能力的健康食材，平時您喜歡吃嗎？

本文目錄

1、孕婦吃杏鮑菇有什么好處

2、杏鮑菇的吃法

3、杏鮑菇不能和什么同食

杏鮑菇是一種高蛋白、低脂肪的“健康食品”，那么孕婦吃杏鮑菇有什么好處呢？杏鮑菇內(nèi)含鐵質(zhì)豐富，可以有效的調(diào)節(jié)孕婦缺鐵性貧血等疾病，而且緩解孕婦便秘的癥狀。

1、杏鮑菇是一種高蛋白、低脂肪的“健康食品”，多吃能強身健體、增加對疾病的抵抗能力、促進胎兒的發(fā)育。

2、杏鮑菇內(nèi)含鐵質(zhì)豐富，可以有效的調(diào)節(jié)孕婦缺鐵性貧血等疾病。懷孕后，孕婦對鐵元素的需求量明顯增加，需要多吃一些富含鐵物質(zhì)的食物。

3、孕婦容易發(fā)生便秘，而杏鮑菇不僅含蛋白質(zhì)豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，可以增強腸胃蠕動，緩解孕婦便秘的癥狀。

4、可以幫助孕婦健脾開胃。懷孕后，有些孕媽媽會變得食欲不振，而杏鮑菇味道鮮美，有鮑魚脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾開胃的作用，對于食欲不振的孕媽媽來說，是不可多得的開胃食品。

5、杏鮑菇營養(yǎng)豐富、但熱量非常低。孕媽媽不用擔心吃得太多，導(dǎo)致身體變得臃腫。

1、涼菜：涼調(diào)清拌，油炸熱菜涼吃等。

2、炒：可清炒，或配各種肉類炒菜等。

3、紅燒、清燉：紅燒雞鴨鵝豬牛羊等。

4、做湯：可做不同類型的湯10余種。

杏鮑菇不能和驢肉、田螺、雞蛋、鵪鶉肉一起吃哦，避免發(fā)生中毒的現(xiàn)象。而且，如果你正處于過敏階段的話，也不要吃杏鮑菇，杏鮑菇為動風食物，過敏者勿食呢！