蟹柳壽司的營養(yǎng)價(jià)值有什么？蟹柳壽司熱量高嗎

蟹柳壽司味道鮮美，很受吃貨們的喜愛蟹柳壽司可以算是速食，因?yàn)轱嬍潮憬菁由现竞康投皇芮嗖A，而且含有多種維生素與蛋白質(zhì)等，不僅僅如此，蟹柳壽司還具有其他的營養(yǎng)價(jià)值，感興趣請打開看看吧！

本文目錄

1、蟹柳壽司的營養(yǎng)價(jià)值

2、蟹柳壽司熱量高嗎

3、蟹柳壽司的做法

蟹柳壽司是很有營養(yǎng)價(jià)值的，根據(jù)其中材料的不同，營養(yǎng)成分也是各不相同，其實(shí)很多時候大家在做蟹柳壽司時，很喜歡加入像是玉米、紅蘿卜、小黃瓜等的一些配菜，其實(shí)這些食物配菜的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，其實(shí)壽司很多時候的主要材料是用壽司醋調(diào)味過的維持在人體體溫的飯塊，再加上魚肉，海鮮，蔬菜或雞蛋等作配料，其味道鮮美，很受吃貨們的喜愛。

其實(shí)蟹柳壽司可以算是速食，因?yàn)轱嬍潮憬菁由现竞康投皇芮嗖A，而且含有多種維生素與蛋白質(zhì)等，而且可以根據(jù)自己的喜好對壽司的材料進(jìn)行調(diào)配，不過需要注意的一點(diǎn)是，在調(diào)配時要注意量的合理搭配。

其實(shí)準(zhǔn)確而言，蟹柳壽司的熱量不能算高，因?yàn)樾妨鴫鬯镜姆至亢苄。液芏嘞袷怯衩?、蘿卜和黃瓜等都是蔬菜類，含有的熱量也是很低的，所以總體而言，蟹柳壽司不能算是高熱量食物，只不過蟹柳壽司的主菜還是米飯，所以即便是單個壽司熱量不高，但是吃多了也是會長胖的哦，所以在吃的時候，還是要建議愛美人士要注意量的把握。

材料：大米500g、雞蛋2個、胡蘿卜半根、黃瓜半根、玉米半根、蟹柳適量、油適量、鹽適量、醋適量、沙拉醬適量、紫菜適量 。

做法

1、先將米飯煮好，加入適量鹽巴和醋，調(diào)好味道備用。

2、蟹柳煮熟，雞蛋打散煎好切絲，黃瓜，胡蘿卜切絲備用。

3、甜玉米煮熟，剝好備用。

4、紫菜鋪在席子上，紫菜上鋪滿米飯，紫菜的一端放好材料。

5、先用手把前端壓緊，然后有力往前卷，最后用席子來回卷壓緊，記得要壓緊，避免在切的時候散開。

6、用刀子切開，切好，擺盤擠滿沙拉醬即可食用。