不容易發(fā)胖的火鍋蘸料怎么調(diào)？晚上吃了火鍋如何消食？

家用底料的特點(diǎn)是味道隨心，制作麻煩，由于完全是家庭廚房炒制，難以實(shí)行抗氧化和防腐處理，所以自制的火鍋底料一般就是用保鮮膜保存，時(shí)限一般不超過48小時(shí)。商用底料的特點(diǎn)是味型穩(wěn)定，打鍋簡(jiǎn)單，因?yàn)槭枪S制作包裝，大多是密封性好的袋裝產(chǎn)品，只要沒打開或破損，在避光陰涼的環(huán)境下一般可以保存3-6個(gè)月。那么不容易發(fā)胖的火鍋蘸料怎么調(diào)？晚上吃了火鍋如何消食？下面一起看一看百科知識(shí)網(wǎng)的介紹吧！

本文目錄

1、不容易發(fā)胖的火鍋蘸料怎么調(diào)

2、晚上吃了火鍋如何消食

3、清湯火鍋吃菜會(huì)容易發(fā)胖嗎

4、吃火鍋后怎樣防止發(fā)胖

5、羊肉火鍋可以放海鮮嗎

1.津味火鍋蘸料

做法：分次、小量加水，稀釋芝麻醬，依次加入醋、韭菜花醬、蒜泥、腐乳，香菜末可用蔥末替代。

2.香油醋蒜醬

做法：依次放入適量蒜泥、香菜末、醋、香油、腐乳，混合均勻即可。

1.吃完火鍋可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，散散步，這樣有助于消化。但不可做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳、跑，對(duì)胃不好。

2.可以吃口香糖或者糖塊，不斷的咀嚼有助于胃內(nèi)的消化。

3.如果是吃得比較多，胃不舒服，可以吃有助于消化的藥物，比如健胃消食片、大山楂丸。也可以多喝點(diǎn)普洱茶，普洱茶具有消食的功效，可以調(diào)節(jié)胃腸道的運(yùn)動(dòng)。

4.在吃完火鍋后可以喝溫開水，溫開水可以促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸道的消化吸收能力，還可以減少吃完火鍋之后體內(nèi)鹽分的攝取。

都以為吃清湯的火鍋，燙蔬菜應(yīng)該是沒問題，其實(shí)不是的，還是會(huì)長(zhǎng)胖。

一般的火鍋就是有很多的油脂的，在食材進(jìn)行高溫煮的過程中，營(yíng)養(yǎng)就慢慢流失了，而且每一頓的熱量多來(lái)自于肥瘦不等的肉類及蘸料，如果你不是胸口油等純脂肪類食材的鐘愛者，整體一頓在正常吃八成飽的情況下，平均油脂攝入量在20g左右，熱量約500–700千卡左右，所以長(zhǎng)胖也就在所難免。

1.吃熱量低的水果

吃完火鍋以后吃一些熱量低的水果也是可以補(bǔ)救的。水果很有助于消化并且還能分解脂肪，建議選擇橙子，香蕉以及蘋果和梨子哦！這些水果熱量很低，更有助于消化和減肥。

2.過后控制飲食

吃完火鍋以后除了要喝茶吃水果補(bǔ)救以外，建議最好控制飲食，過后的午餐晚餐就要吃得清淡一些，這樣更能防止發(fā)胖，如果過后依然不控制飲食，只會(huì)越來(lái)越胖。

3.多運(yùn)動(dòng)

對(duì)于易胖體質(zhì)的人來(lái)說，吃完火鍋后是很容易發(fā)胖的，那么在這樣的情況下就一定要補(bǔ)救，害怕發(fā)胖的朋友們?cè)诔酝昊疱伜?，可以多運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪，這是最實(shí)際的減肥方法。

最好不要一起吃。

海鮮是海里的動(dòng)物，從中醫(yī)上講是屬寒性的食物。羊肉是補(bǔ)的，是熱性的，這兩種食物的性質(zhì)相克，一起吃容易加重其胃腸道負(fù)擔(dān)，從而對(duì)人體的健康造成威脅，所以兩種最好不要一起吃。