糙米糊的好處是什么？糙米糊可減肥嗎

糙米向來被認(rèn)為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。糙米能夠很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進新陳代謝，有助于減肥常吃糙米可以提高人體免疫能力，糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族維生素和維生素E，這兩種營養(yǎng)元素能夠有效提高人體免疫。

本文目錄

1、糙米糊的好處是什么

2、糙米糊可減肥嗎

3、糙米糊可以加什么?

1、提高人體免疫力 

常吃糙米可以提高人體免疫能力，糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族維生素和維生素E，這兩種營養(yǎng)元素能夠有效提高人體免疫功能，促進人體血液循環(huán)，還能有效幫助人們消除沮喪及煩躁的情緒，使人充滿活力。 

2、預(yù)防心血管疾病和貧血 

糙米中含有較高的鋅、鉀、鎂、鐵、錳等礦物質(zhì)，以上這些礦物元素有利于預(yù)防高血壓、高血脂、心血管疾病和貧血癥。因此建議老人們可以常食用糙米，這樣對預(yù)防三高有很大的幫助。

糙米糊具有一定的減肥功效，不過需要長期食用才能達(dá)到減肥的效果，另外如果配合運動的話，糙米糊的減肥效果會更加明顯。 糙米向來被認(rèn)為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。糙米能夠很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進新陳代謝，有助于減肥。

糙米糊可以加的食材有很多種。 常用的食材有蕎麥，紅棗，燕麥，花生仁等，這些食材搭配一起打米糊食用，具有很高的營養(yǎng)價值，可以幫助改善腸胃機能，凈化血液，促進身體新陳代謝，還有助于排毒。