哺乳期吃黃秋葵需要注意什么(黃秋葵是寒性食物每周吃一次)

建議每周吃一次黃秋葵。

黃秋葵是寒性食物，建議哺乳期的媽媽不要食用太多，每周吃一次就可以了，以免損傷腸胃，而且寶寶的脾胃器官還太弱，營養(yǎng)補(bǔ)給主要是通過媽媽的乳汁吸收，哺乳期媽媽宜以溫補(bǔ)食物為主食。

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4、黃秋葵有什么營養(yǎng)價值

秋葵炒西紅柿

材料：秋葵、西紅柿、蒜、其他調(diào)味品。

做法：將西紅柿和秋葵洗凈切塊，熱鍋爆蒜，放入秋葵翻炒，炒至秋葵變青后放入西紅柿繼續(xù)翻炒，等秋葵的粘液和西紅柿汁混合在一起產(chǎn)生粘稠感后開始放鹽，出鍋。

哺乳期的媽媽精力大部分放在寶寶身上，無暇顧及自身，這個時候食補(bǔ)滋養(yǎng)就很重要了，秋葵中含有豐富的維生素、果膠能夠幫助哺乳期媽媽清除體內(nèi)自由基，舒緩面部肌膚。

哺乳期的女性除了寶寶最擔(dān)心的莫過于身材的恢復(fù)了，產(chǎn)后如何恢復(fù)成“S”型曲線常常是很多女性思考的問題，黃秋葵屬于綠色食物，含有豐富的纖維素，經(jīng)常食用可以提高腸胃消化能力，幫助減肥瘦身。

黃秋葵中含有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白質(zhì)的一種，而且和同等重量的牛奶相比黃秋葵中的鈣質(zhì)更容易被身體吸收，哺乳期食用還能提高媽媽和寶寶的身體素質(zhì)。

可以吃。

黃秋葵全身都是寶，幾乎所有部位都可以被利用起來，除了黃秋葵果，其實黃秋葵花、黃秋葵葉都有很不錯的養(yǎng)生保健作用，值得被大家所關(guān)注。

黃秋葵嫩果含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸、VC、VA、VE、半纖維素、纖維素、木質(zhì)素和磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等礦質(zhì)元素及由果膠和多糖等組成的粘性物質(zhì)。

每100g嫩果中含有蛋白質(zhì)2.5g、脂肪0.1g、碳水化合物2.7g、粗纖維3.9g、維生素B10.2mg、維生素B20.06mg、維生素C44mg、維生素E1.03mg、維生素PPl.0mg、維生素A660國際單位、礦質(zhì)營養(yǎng)鉀95mg、鈣45mg、磷65mg、鎂29mg。當(dāng)然，品種不同其中的成分的含量也會有所差異。