減肥可以吃三文魚嗎？三文魚減肥可以怎么吃

三文魚是深海魚類，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白質(zhì)構成的，營養(yǎng)非常豐富。可以補充體內(nèi)的這些營養(yǎng)物質(zhì)，那減肥可以吃三文魚嗎？下面的是詳細的介紹哦！

本文目錄

1、減肥可以吃三文魚嗎

2、三文魚減肥可以怎么吃

3、三文魚哪個部位最好吃

減肥期間可以適當吃三文魚的，因為三文魚是深海魚類，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白質(zhì)構成的，營養(yǎng)非常豐富。減肥期間適當?shù)某渣c三文魚，既可以補充體內(nèi)的這些營養(yǎng)物質(zhì)，又對體重的控制不會產(chǎn)生不好的影響，所以是個不錯的選擇。

1、準備三文魚排。 

2、加入鹽、料酒提前腌制(我放在冰箱中一上午)。 

3、蒜切成片。 

4、鍋中放少許橄欖油，煎香蒜片。

5、加入三文魚排，放入水和玉米段，加入適量料酒。 

6、燉至湯汁濃色白，再加入幾粒西蘭花略煮出鍋即可。

日本料理的生魚片的等級和牛肉一樣，隨不同身體部位而不同。

1、一般的，魚腹部油脂最多的地方為最上等，稱為“大脂”。

2、腹部靠近脊椎骨部位，叫“中脂”。

3、背部靠近尾部的地方，叫“刺身”，價格最為低廉。