喝綠豆沙會(huì)長(zhǎng)胖嗎？綠豆沙怎么煮

綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開(kāi)胃，老少皆宜，傳統(tǒng)綠豆制品有綠豆糕、綠豆酒、綠豆餅、綠豆沙、綠豆粉皮等。綠豆可以熬成湯來(lái)喝，是不錯(cuò)的消暑飲品。對(duì)于很多小仙女們來(lái)說(shuō)，關(guān)心喝綠豆沙會(huì)長(zhǎng)胖嗎？不妨來(lái)了解下。

本文目錄

1、喝綠豆沙會(huì)長(zhǎng)胖嗎

2、綠豆沙怎么煮

3、綠豆沙保存方法

綠豆可以熬成湯來(lái)喝，是不錯(cuò)的消暑飲品。吃綠豆湯是不會(huì)發(fā)胖的，這主要是綠豆里面熱量很低，吃了不發(fā)胖，還會(huì)有開(kāi)胃以及清熱的作用。綠豆可以做成很多種食物，比如說(shuō)綠豆糕、綠豆粉以及綠豆釀酒了。綠豆是老少皆宜的食物，在我國(guó)食用綠豆的歷史已經(jīng)有將近兩千年。

晚上喝冷凍的綠豆湯一般不會(huì)發(fā)胖的，但可能會(huì)導(dǎo)致腹部不適的，建議還是不要喝涼的為好，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多休息。平時(shí)首先要注意自己的飲食，少吃甜食和零食，吃飯定時(shí)定量，注意堅(jiān)持體育鍛煉，每天都要保證半小時(shí)以上的體育活動(dòng)。時(shí)注意多飲水，多吃蘋(píng)果、梨等清涼水果，多吃綠葉蔬菜和粗糧，忌食辛辣食物，少吃雞魚(yú)肉蛋奶油巧克力等高熱量食物，戒煙酒，堅(jiān)持每天鍛煉身體。

煮綠豆沙要好吃最重要是要將綠豆煮爛，要將綠豆煮爛可以提前將綠豆放在水里浸泡幾小時(shí)，再煮的時(shí)候就能很快煮熟煮爛。也可以先將綠豆在熱水中浸泡20分鐘，再放在冰箱中進(jìn)行冰凍2-3小時(shí)，這樣處理過(guò)的綠豆也會(huì)更容易煮爛。

綠豆是豆科植物綠豆的種子，原產(chǎn)地在印度、緬甸地區(qū)，現(xiàn)在東亞各國(guó)普遍種植，非洲、歐洲、美國(guó)也有少量種植，中國(guó)、緬甸等國(guó)是綠豆主要的出口國(guó)。

綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開(kāi)胃，老少皆宜，傳統(tǒng)綠豆制品有綠豆糕、綠豆酒、綠豆餅、綠豆沙、綠豆粉皮等。

綠豆容易生蟲(chóng)，買(mǎi)回的綠豆可以存放在塑料壺或者塑料瓶里，大些的飲料瓶最為方便，夏天吃不完的綠豆這樣存放，可以保存到來(lái)年的夏天。

1、最基本的一點(diǎn)，夏季的食物最好當(dāng)天做，當(dāng)天吃，隔夜的飯菜對(duì)身體并不好，弄不好還會(huì)鬧肚子。

2、綠豆沙熬制好后，不要加入糖或其余作料。防止綠豆沙變餿。可以乘出一些能吃完的，再加入糖或者自己喜愛(ài)的調(diào)料。

3、等到綠豆沙完全冷卻之后，再進(jìn)行保存。

4、保存的時(shí)候，注意用保鮮膜密封好，放在冰箱的冷凍層。溫度很重要，有些朋友隨手放在冰箱里，綠豆沙也變餿了就是這個(gè)原因。

5、熬制綠豆沙剩下的豆子不要硬吃或者扔掉，可以和大米一起煮飯，這樣更有營(yíng)養(yǎng)。