西湖龍井一天喝多少合適(成年人一般一日飲茶12克左右)

平時有飲茶習(xí)慣的健康成年人，一般一日飲茶12克左右，分3~4次沖泡比較適宜。

對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是在高溫環(huán)境中或接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克較為適宜。

食油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。

孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者飲茶量應(yīng)適當減少。

另外，有便秘、失眠、貧血、缺鈣或骨折、胃潰瘍、痛風(fēng)、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、感冒發(fā)熱者不宜飲茶。

綠茶屬寒，比較適合夏季飲用。中醫(yī)強調(diào)一年四季飲用的茶需要不同，春季飲用花茶，夏季飲用綠茶，秋季飲用青茶，冬季飲用紅茶。

在一天之中，午后適宜喝綠茶，因為通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶可使這一癥狀得到緩解。

相關(guān)問題

1、西湖龍井是涼性還是熱性

2、西湖龍井喝多了會怎樣

3、西湖龍井會失眠嗎

4、西湖龍井什么人不能喝

龍井茶是屬于涼性茶。

綠茶具有抗癌的作用，綠茶營養(yǎng)成分最高，但是綠茶也是涼性的，胃寒者最不宜喝。比如龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶，胃疼的人常喝這些茶會引起胃部的不適。

西湖龍井茶譽滿天下，被稱為 “綠茶皇后”。幾百年來，一片小小的茶葉，一直是杭州這座城市美麗、優(yōu)雅的代言人。

壞處一：影響腸胃

雖然西湖龍井茶對腸胃有著助消化的作用，但是如果常喝，會使某些成分攝入過多從而刺激到腸胃引起腸胃蠕動功能減慢。而女性在經(jīng)期時都會有大便秘結(jié)的癥狀，這時候如果喝西湖龍井茶就容易加重便秘的癥狀。西湖龍井茶中的鞣酸物質(zhì)也會加重便秘癥狀，有著收斂作用的鞣酸物質(zhì)會使大便積在腸道，使便秘更嚴重。

壞處二：過度興奮

茶類都是有著一點刺激成分的，西湖龍井也不例外。女人常喝西湖龍井茶會經(jīng)常處于興奮的狀態(tài)，容易造成失眠的問題。特別是經(jīng)期的女性，如果喝西湖龍井茶容易造成內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能不當，從而影響到身體的健康，可能會有著頭疼，精神緊張等問題。經(jīng)期喝茶容易引起痛經(jīng)，腰酸背痛。

壞處三：缺鐵性貧血

很多女人都知道西湖龍井茶有減肥作用后就常喝，以為喝越多越好越喝越瘦，但也要注意西湖龍井茶對人體的健康還是有影響的。再好的食物也是有壞的一面，例如月經(jīng)期間的女性就不能喝茶了，任何茶都不可以。根據(jù)西湖龍井茶的知識來看，西湖龍井茶不宜太濃，太濃對鐵的吸收阻礙就越大。女人常喝西湖龍井茶容易造成紅蛋白，鐵等重要元素的流失從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。

龍井茶屬于綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。含有刺激性物質(zhì)較多，所以晚上喝龍井茶要淡飲、少飲，易失眠者不飲。

1、老年人不適合喝西湖龍井。

隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間本身就很少，而且睡眠的質(zhì)量也比較差。雖然也有研究說明，老年人并不需要太多的睡眠時間，但是如果老年人喝太多的西湖龍井，咖啡堿會讓老年人處于興奮的狀態(tài)，基本上就很難入睡了，這樣對老年人的傷害會更大。

2、結(jié)石患者忌飲龍井茶。

尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會加重病情。

3、孕婦及哺乳期的媽媽不適合喝西湖龍井。

孕婦要保證有大量的休息時間，孕婦如果喝太多的西湖龍井茶，孕婦會處于興奮狀態(tài)不利于胎兒生長，而且在分娩時很有可能導(dǎo)致難產(chǎn)。而哺乳期的媽媽如果喝太多的西湖龍井茶，

茶葉中的咖啡堿會隨著乳汁被嬰兒攝入，導(dǎo)致嬰兒少眠。

4、有肝病的人不適合喝西湖龍井。

茶葉中的咖啡堿需要經(jīng)過肝臟代謝，如果肝臟有病，所以喝西湖龍井茶太多，肝臟代謝承受不了，還會損害肝臟組織。