喝西湖龍井會(huì)影響睡眠嗎(含有刺激性物質(zhì)較多會(huì)影響睡眠)

龍井茶屬于綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。含有刺激性物質(zhì)較多，所以晚上喝龍井茶要淡飲、少飲，易失眠者不飲。

對于很多人來說，晚上喝茶都可能會(huì)影響到睡眠。茶葉是我們最常見的生活飲料，茶葉當(dāng)中的主要成分有生物堿，生物堿里面包含了咖啡因、茶堿等等，這些物質(zhì)對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有興奮的作用，所以晚上喝茶葉，特別是喝得很濃的話是會(huì)影響到睡眠的。

晚上喝茶葉會(huì)導(dǎo)致夜間的水分?jǐn)z入過多，晚上也有可能會(huì)因?yàn)樾枰鸫残”愣绊懙剿叩馁|(zhì)量，因此晚上喝茶是會(huì)影響到睡眠。當(dāng)然這個(gè)影響程度的嚴(yán)重程度，那么和每個(gè)人的體質(zhì)和習(xí)慣是有關(guān)系的，不是每個(gè)人的影響程度都是一樣，從健康的角度來講我們建議可以在白天適量的喝茶，但是晚上八點(diǎn)鐘以后就要盡量的少喝這些可能興奮性的一些飲料、茶葉、咖啡、等等。

相關(guān)問題

1、西湖龍井是涼性還是熱性

2、西湖龍井對身體有害嗎

3、西湖龍井什么人不能喝

4、西湖龍井過期了還能喝嗎

龍井茶是屬于涼性茶。

綠茶具有抗癌的作用，綠茶營養(yǎng)成分最高，但是綠茶也是涼性的，胃寒者最不宜喝。比如龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶，胃疼的人常喝這些茶會(huì)引起胃部的不適。

西湖龍井茶譽(yù)滿天下，被稱為 “綠茶皇后”。幾百年來，一片小小的茶葉，一直是杭州這座城市美麗、優(yōu)雅的代言人。

1、經(jīng)期喝龍井茶

西湖龍井茶對人體健康起著特別重要的作用，不外，再好的食品也存在一定的飲食禁忌。對于月經(jīng)期的女性來說，喝西湖龍井茶不僅不會(huì)有利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。研究表明，西湖龍井茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。西湖龍井茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人高興的作用，但女性月經(jīng)期間，因?yàn)樯窠?jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同尺度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候喝西湖龍井茶葉會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。女性月經(jīng)期經(jīng)常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。西湖龍井茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，由于鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。固然這個(gè)時(shí)候的女人不能多喝西湖龍井茶，但也有辦法來綜合下，好比可以用西湖龍井茶水來漱口，既可知足茶癮，也可起到使口腔清爽恬靜、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。

2、空腹喝龍井茶

空腹喝茶傷腎。有人習(xí)慣早上起來就泡茶喝，其實(shí)空腹喝茶是很不健康的習(xí)慣，俗話說，空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的咖啡堿，會(huì)加速心率導(dǎo)致心慌，另外會(huì)很快排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)。

3、喝隔夜龍井茶

喝隔夜茶傷腎。茶經(jīng)過一夜的時(shí)間，維生素已經(jīng)流失，而且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，喝隔夜茶會(huì)容易肚子疼，還會(huì)傷胃傷腎。

4、飯后喝龍井茶

茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

5、喝過濃的龍井茶

飲茶會(huì)使血壓升高。茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防止膽固醇等脂類團(tuán)塊在血管壁上沉積，從而防冠狀動(dòng)脈變窄，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低，從而使血壓下降。因此，飲茶可防治心血管疾病。

1、老年人不適合喝西湖龍井。

隨著年齡的增長，老年人的睡眠時(shí)間本身就很少，而且睡眠的質(zhì)量也比較差。雖然也有研究說明，老年人并不需要太多的睡眠時(shí)間，但是如果老年人喝太多的西湖龍井，咖啡堿會(huì)讓老年人處于興奮的狀態(tài)，基本上就很難入睡了，這樣對老年人的傷害會(huì)更大。

2、結(jié)石患者忌飲龍井茶。

尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。

3、孕婦及哺乳期的媽媽不適合喝西湖龍井。

孕婦要保證有大量的休息時(shí)間，孕婦如果喝太多的西湖龍井茶，孕婦會(huì)處于興奮狀態(tài)不利于胎兒生長，而且在分娩時(shí)很有可能導(dǎo)致難產(chǎn)。而哺乳期的媽媽如果喝太多的西湖龍井茶，

茶葉中的咖啡堿會(huì)隨著乳汁被嬰兒攝入，導(dǎo)致嬰兒少眠。

4、有肝病的人不適合喝西湖龍井。

茶葉中的咖啡堿需要經(jīng)過肝臟代謝，如果肝臟有病，所以喝西湖龍井茶太多，肝臟代謝承受不了，還會(huì)損害肝臟組織。

西湖龍井茶中含有多種營養(yǎng)成分，包括維生素、葉酸、鉀、鋅、氟等，對人體健康有著很好的營養(yǎng)價(jià)值和功效，能夠起到殺菌消炎、利尿消食、延緩衰老以及減肥等功效。但是如果茶葉過了保質(zhì)期，茶葉中的這些營養(yǎng)成分流失嚴(yán)重，那西湖龍井的功效就會(huì)被削弱，無法對人體健康形成有利影響。

生茶的耐儲(chǔ)藏性更好，但是西湖龍井茶儲(chǔ)存時(shí)間較短，如果過了保質(zhì)期，西湖龍井茶就很容易變得潮濕，從而不斷滋生各種霉菌。因此飲用了這些過了保質(zhì)期的發(fā)霉或者是變質(zhì)的西湖龍井茶會(huì)對人體健康造成很多危害。

比如茶葉中的有害菌群容易影響人們的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，可誘發(fā)相應(yīng)，出現(xiàn)、嘔吐，影響腸胃健康。而且過期的茶葉更容易引發(fā)現(xiàn)象，導(dǎo)致人們出現(xiàn)各種突發(fā)癥，甚至危害人體生命安全。因所以說過了保質(zhì)期的西湖龍井茶，一定不能飲用，西湖龍井茶一旦開封，越早喝越好，否則就會(huì)浪費(fèi)了好茶，影響西湖龍井茶功效。