山竹可以多吃嗎(含有大量的纖維素不易消化可以引起便秘)

不可以。

山竹吃多了會引起便秘，山竹中含有大量的纖維素，纖維素不能被消化吸收，卻可以在腸胃中吸水膨脹，適量食用能推動腸胃蠕動，促進(jìn)排便，但過量食用山竹，則可能會引起便秘。山竹屬于寒涼水果，因此體質(zhì)虛寒者不適宜食用，而且山竹不宜和苦瓜、冬瓜等寒涼食物同吃，山竹吃多了可能會加重體內(nèi)寒氣，容易導(dǎo)致脾胃虛寒。

山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

相關(guān)問題

1、山竹一次能吃幾個

2、山竹吃多了會怎樣

3、山竹可以空腹吃嗎

4、山竹怎么挑選

山竹是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，一般建議一次吃2到3個就可以了。雖然味道鮮美，但是吃多之后會存在一定的害處。因為本身屬于一種寒涼性質(zhì)的食物，吃了之后有可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉，而且山竹中的糖分含量非常高，吃的太多有可能會迅速升高血糖，從而引起肥胖的現(xiàn)象。而且山竹中含有一定的氧化蒽酮，過量的食用有可能會導(dǎo)致身體乳酸增高，對于痛風(fēng)的患者造成不良影響。

1、山竹吃多了會便秘

山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。

2、山竹吃多了會肥胖

山竹含糖較高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。

3、山竹吃多了會中毒

因為雖然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果，但過量攝入此物質(zhì)會增加酸中毒的可能性。氧雜蒽酮的一種——α-倒捻子素有顯著的抗氧化性，已廣泛用于藥品中，但過量服用會對線粒體功能有毒害作用，損害呼吸作用，造成乳酸酸中毒。

山竹富含蛋白質(zhì)、糖質(zhì)和脂類，主治脾虛腹瀉、口渴口干、燒傷、燙傷、濕疹、口腔炎。山竹果肉性寒，因此食用易造成上火的榴蓮后，可食用山竹去火，但不宜多吃，且腎病患者、心臟病患者、糖尿病者慎食，濕熱腹痛腹瀉者不可食用。

一般山竹可以空腹吃，不過腸胃不好的人最好是不要空腹吃水果的，空腹吃傷胃的。

山竹的功效確實是很多，味道也非常鮮美。但是空腹確實不宜食用太多的山竹，如果實在忍不住，可以偶爾吃一個。不過脾胃不好的人，和體質(zhì)較差的人一定要管好自己的嘴呦，不能因為一時的貪吃，讓自己的身體背重太多的負(fù)荷呦。

1、看果蒂

果蒂即山竹果實連接山竹枝的那個部位，顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或變黑，說明這個山竹放置時間太長了，有可能腐爛變質(zhì)了。購買山竹時一定要選蒂綠的新鮮果，否則會買到“死竹”。

2、按果殼

用手指輕輕按壓山竹殼，如果表皮很硬而且干，手指用力仍無法使表皮凹陷，蒂葉顏色暗沉，說明山竹太老，不適合吃了。山竹果殼應(yīng)比較軟，有彈性，輕壓后能迅速恢復(fù)，說明是新鮮的。當(dāng)然，也不能太軟，如果太軟，可能被泡了或腐爛了。

3、掂重量

兩個大小相近的山竹，盡量選擇重量重一點的，水明水分多，新鮮，重量輕的，可能是風(fēng)干了，不新鮮。

4、看顏色

山竹宜挑顏色深紫、外殼光潔，顏色新鮮的，果殼微軟有彈性，果蒂綠的，一般都比較好。山竹的外殼從綠變成紅，代表已成熟可以食用。依序為鮮紅、深紫、深咖啡色，顏色越淺越新鮮，不過鮮紅色的山竹還不夠甜，深黑啡色的山竹則肉質(zhì)太軟。因此建議選擇深紫色的山竹，甜度足夠，肉質(zhì)結(jié)實。

5、看萼片

理論上講，一般有4-8瓣萼片，有幾瓣萼片就說明有幾瓣果肉，但也不排除例外。一般來說，山竹底部蒂瓣以多為佳。蒂瓣片的數(shù)量和果肉片數(shù)是對應(yīng)的，蒂瓣越多果肉片數(shù)也越多，所以建議選擇蒂瓣多的山竹。果肉的片數(shù)越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接吃。不過呢，也并不一定是瓣數(shù)多的就好吃，只要是新鮮的，酸酸甜甜都好吃啦。