黑咖啡可以提高新陳代謝嗎(可以提高基礎(chǔ)代謝和提神的作用)

黑咖啡是有一定的提高基礎(chǔ)代謝的作用，可以起到提神的效果，有利于促進(jìn)身體的新陳代謝。新陳代謝過慢的情況下，也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┖诳Х?，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└叩鞍椎氖澄锏仍黾訝I(yíng)養(yǎng)。

黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進(jìn)身體的新陳代謝。

黑咖啡的熱量很低，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解。

相關(guān)問題

1、黑咖啡晚上喝發(fā)胖嗎

2、黑咖啡如何挑選

3、黑咖啡搭配什么好喝

4、黑咖啡每天喝多少合適

一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

黑咖啡中的熱量是很低的，大約每100克黑咖啡中的熱量才1卡，200ml左右的黑咖啡熱量也就2卡左右，并不足以導(dǎo)致人體肥胖，主要是因?yàn)楹诳Х缺Ａ袅丝Х鹊目辔?，并沒有加任何的糖以及其他調(diào)味品，因此也就不至于導(dǎo)致人體發(fā)胖。

小貼士：但要是長(zhǎng)期過量喝黑咖啡，晚上的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量有比較小，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩，這時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況發(fā)生。

1、優(yōu)先選凍干而不選熱干

選擇咖啡時(shí)，一定要優(yōu)先選擇凍干品類的，而非熱干品類的。因?yàn)閮龈杉词侵冈诘蜏丨h(huán)境下萃取凝固而成的咖啡，相對(duì)來(lái)說，熱干就是利用高溫處理而成的咖啡。

正因?yàn)槿绱?，熱干咖啡常常?huì)因?yàn)榧庸r(shí)使用高溫，而導(dǎo)致咖啡的風(fēng)味受損。所以，我們?cè)谶x擇咖啡的時(shí)候，一定要注意咖啡的加工方式，盡量選擇凍干咖啡。

2、根據(jù)自身口味選風(fēng)味

咖啡的風(fēng)味，常常會(huì)因?yàn)槠贩N、產(chǎn)區(qū)和烘焙度的不同而產(chǎn)生極大的差異，其中差別最明顯的就是咖啡的酸味和苦味。

1、低脂無(wú)糖牛奶

黑咖啡純度較高，其味道十分苦澀，單獨(dú)不加糖喝，很多人都喝不慣，覺得味道太苦了，但減肥期間又要控制少吃糖，為了改善黑咖啡的味道，可以搭配低脂無(wú)糖牛奶一起喝，不僅能為黑咖啡增添淡淡的奶香味，還能降低苦味，品出苦盡甘來(lái)的滋味。

2、各種低熱量水果

另外黑咖啡還可搭配像：圣女果、小青瓜、西瓜、獼猴桃、火龍果、柑橘、柚子、哈密瓜、櫻桃、車?yán)遄?、草莓、藍(lán)莓等低熱量帶有甜味的水果一起吃，這樣既能提升飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入幫助減肥，又能減輕苦味，一舉兩得。

建議一天喝400-600ml左右即可。

喝咖啡的時(shí)候，每天沒有必要喝的太多，每天可以喝三杯或者五杯的黑咖啡，其實(shí)都是可以的，每杯大約也就是200毫升，這樣還可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且喝黑咖啡的時(shí)候，還要結(jié)合自身的情況來(lái)，因?yàn)榻?jīng)常喝黑咖啡，還可能會(huì)患二型糖尿病，風(fēng)險(xiǎn)低，因?yàn)榭Х纫蚩梢约铀僦痉纸猓⑶夷軌蛱岣呷梭w消耗熱量的速度。